Estreñimiento: cómo saber si lo padezco

El padecimiento de afecciones como el estreñimiento es más común hoy en día. Y aunque muchos lo asocian a una dieta poco equilibrada, son muchas las razones por las que se puede presentar. En realidad, en su mayoría, todo se encuentra relacionado al tránsito intestinal y el estilo de vida que solemos llevar.

Al existir muchas causas que generan el estreñimiento, es necesario que un profesional de salud evalúe para dar con un diagnóstico y tratamiento adecuado. Sin embargo, conociendo más acerca de este padecimiento, puedes adquirir algunos hábitos que favorezcan su prevención.

Tránsito intestinal lento y el estreñimiento

El uso de complementos como Roha-max se considera un extra como suplemento para nuestro organismo. Y el intestino es el encargado de absorberlo para que obtengamos sus beneficios. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el proceso de digestión varía de una persona a otra. E igualmente sucede con el tránsito intestinal. En algunos casos, puede ocurrir que se ralentice, provocando evacuaciones no tan regulares. Si esto sucede, estamos ante un caso de estreñimiento.

Cuando se produce este cambio en el tracto intestinal, suele generar molestias constante y algo de preocupación. Por lo general, será necesario realizar un mayor esfuerzo de lo normal para lograr evacuar. Y aunque en la actualidad los casos de estreñimiento han ido en aumento, no se debe considerar como una situación normal.

Ante cualquier indicio de este padecimiento, lo más recomendable es buscar la causa y aplicar un tratamiento lo antes posible. El estreñimiento, si no es tratado adecuadamente, puede causar graves complicaciones de intervención quirúrgica.

Síntomas del estreñimiento

En algunos casos un tránsito intestinal lento no es sinónimo de estreñimiento. Por lo que es necesario estar alerta a ciertos detalles que nos permitan identificar este padecimiento. Entre los principales síntomas de este padecimiento se encuentran:

• Hinchazón abdominal.
• Heces duras o secas.
• Dificultad al momento de evacuar.
• Menos de tres evacuaciones a la semana.
• Sensación de evacuación incompleta.
• Pocas heces al momento de evacuar.

Cuando se padece estreñimiento, no siempre se cumplen todos estos síntomas. Sin embargo, en el caso de que se presenten dos o más, lo mejor es acudir a un médico para una evaluación. Será el profesional quien podrá dar un diagnóstico claro y el tratamiento pertinente.

¿Qué causa el estreñimiento?

Un tránsito intestinal lento puede ser producto de muchas situaciones. Y dependiendo del tipo de estreñimiento que se presente, se determinan las causas del mismo:

Estreñimiento ocasional

• Poco consumo de agua, con lo cual se endurecen las heces.
• Muy poco consumo de alimentos ricos en fibra.
• Estilo de vida sedentario y falta de ejercicio físico, afectando el funcionamiento del intestino.
• Constante estrés.
• Ingesta de medicamentos que favorecen el estreñimiento.

Estreñimiento crónico

• Padecimiento de trastornos metabólicos, neurológicos o endocrinos
• Presencia de enfermedades psiquiátricas.
• Administración de fármacos que produzcan estreñimiento.
• Poca actividad física, dificultando el correcto funcionamiento del intestino.

Consecuencias del estreñimiento

Teniendo en cuenta cada uno de los síntomas y causas, es que fácilmente podemos identificar la presencia de estreñimiento en nuestro organismo. Esto también asegurado por un profesional de la salud que hará los estudios pertinentes para confirmar el padecimiento. Sin embargo, en muchos casos este viene acompañado de algunas molestas consecuencias que irán desapareciendo a medida que disminuya el estreñimiento:

• Presencia de hemorroides o fisuras provocadas por el esfuerzo extra al momento de evacuar.
• Se forman varices producto del esfuerzo realizado para que se produzcan movimientos intestinales.
• Formación de fecaloma, que se traduce como la acumulación de heces en el tracto intestinal, creando un tapón y evitando el flujo de material fecal a través de este. SI se agrava la situación, puede llegar a ser necesaria una intervención quirúrgica.

• Presencia de megacolon, padecimiento que se caracteriza por ser doloroso debido al aumento del tamaño del colon
• Aparición de divertículos, pequeñas bolsas en el colon, cuya aparición es provocada por el aumento de la presión en este.
• Náuseas y vómitos.
• Deshidratación.
• Fiebre.

Un médico será el encargado de establecer el tratamiento pertinente para solucionar el problema, y prevenir su aparición en un futuro. Por lo que se recomienda nunca automedicarse, ya que puede complicarse el cuadro clínico.

¿Cómo mejorar el tránsito intestinal?

Si bien el cuidado integral de nuestro organismo es necesario, es muy importante que mantengamos cierta prioridad a nuestro sistema digestivo. A través de este obtenemos todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de todos los órganos. 

Aunque con anterioridad hablamos de la no automedicación, existen algunas pautas a seguir que pueden asegurar un correcto tránsito intestinal, previniendo que se produzca el estreñimiento:

• Mantén una dieta balanceada y con variedad de alimentos, siendo importante la inclusión de aquellos ricos en fibra. Dale prioridad al consumo de fruta fuera de las horas de las comidas principales.
• Consume entre 1,5 a 2 litros de agua al día para lograr una adecuada hidratación. Con esto lograrás a que el intestino funcione de manera correcta.
• Intenta masticar lo más pausado posible y come sin apuros. Favorece la sensación de saciedad.
• Establece una rutina de ejercicios de al menos 30 minutos al día.
• Evacua cuando sientas la necesidad, no aguantes las ganas de ir al baño.

Roha-max, un complemento para tu organismo

Si de complementos alimenticios hablamos, Roha-max figura entre las mejores opciones. Uno de sus mayores puntos a favor es el hecho de que se trata de un producto 100% natural. Siendo uno de sus principales ingredientes las hojas de sen, las cuales se ha comprobado que favorecen el tránsito intestinal.

Se trata de un producto de fácil consumo, pudiendo ser añadido a una taza de café, tomarlo con un vaso de agua o zumo, en forma de infusión o hasta masticándolo. Y puedes escoger entre distintas presentaciones según los beneficios que aportan:

• Roha-max de 60grs o 130 grs: se trata de un producto natural que aprovecha los beneficios de las hojas de sen, hibisco, regaliz y menta. Esta combinación de ingredientes favorece el funcionamiento del tránsito intestinal. Es un complemento recomendado para mujeres mayores de 30 años.
• Roha-max de Cúrcuma y anís: esta presentación incluye a su fórmula raíz de cúrcuma y frutos de anís. Mientras las hojas de sen favorecen el tránsito intestinal, estos dos agregados benefician el bienestar intestinal.
• Roha-max Chía e ispágula: el añadido de estos dos ingredientes a la fórmula base influye en una mejor regulación del  tránsito  intestinal gracias a su alto contenido en fibra. Su consumo es apto para celiacos, personas con alergias relacionadas al huevo e intolerancia a la lactosa.

Se recomienda tomarlo antes de dormir, ya que suele hacer efecto 8 horas después de su administración. Aunque hablamos de un suplemento alimenticio, no está de más acudir a un médico para una orientación más adecuada para su consumo. Teniendo sumo cuidado en casos de embarazadas, mujeres en periodo de lactancia y personas bajo estricto control médico.