Estrés emocional

El estrés emocional surge cuando existe una presión mental por llevar a cabo ciertas tareas o enfrentar situaciones. Lo cual tiene un impacto en la mente emocional que puede ocasionar nervios, miedo, inseguridad, etc.

Puedes evitar en buena medida el estrés emocional:

Estrés emocional

La vida moderna te ofrece muchas comodidades, la tecnología actual hace que realizar algunas tareas sea bastante sencillo, eso es favorable. Pero ese dinamismo también trae algunos inconvenientes y es que las empresas y personas luchan día a día por brindar respuestas más rápidas a sus clientes y esto demanda en los empleos mucha agilidad y trabajo bajo presión.

Para muchas personas la vida de las ciudades se vuelve caótica. Es normal tener que destinar varias horas al día solo para transportarse, a veces se sale tarde de los trabajos, etc. Finalmente queda poco tiempo para el esparcimiento, la meditación o la práctica de deportes, todo eso va ocasionando un aumento en los casos de estrés y depresión.

¿Cómo evitar el estrés emocional?

A continuación se dan algunos consejos para lograrlo:

• Organiza por completo tu vida:

El estrés emocional no debe formar parte de tu vida y si en algunos casos surgiera debería ser una condición excepcional. Una medida de prevención está en organizar por completo cada una de las áreas de tu vida. Realiza una evaluación de tu estilo de vida actual y pregúntate: ¿estoy en el trabajo que de verdad deseo?, ¿estoy destinando tiempo a actividades recreativas?, ¿cómo está mi agenda?, ¿tengo más compromisos de los que puedo cumplir satisfactoriamente?, ¿es posible mejorar mi estilo de vida?, etc. Ahí lo más seguro te des cuenta que el estrés emocional que en algún momento has experimentado proviene de tu organización personal. Demuestra templanza para emprender cambios.

• Demuestra siempre una actitud positiva:

La gente que tiene una actitud negativa tiende a ser presas del estrés emocional con mayor facilidad, porque están atados mentalmente a la fatalidad. Tú debes aprender a tener una ACTITUD POSITIVA la mayor parte del tiempo, deberás entrenar, aprender a resolver problemas y tener la disposición de superar conflictos.

• Aprende a tener un control de tus emociones en los momentos difíciles:

Si aprendes a ejercer un gran control de ti mismo y tus emociones en medio de las dificultades, entonces ya tienes una gran preparación para ser grande y hacer historia. Hay ocasiones en las que puedes pensar en lo peor que puede suceder y en la mayoría de los casos sabrás que siempre hay una o varias salidas. El aprender a contemplar diferentes escenarios y prepararte mentalmente para afrontar dificultades te ayudará a liberarte del estrés emocional.

• Realiza los ajustes para las exigencias del momento:

Quienes no han aprendido a ser personas flexibles cuando se presentan cambios entonces fácilmente caen en el estrés emocional. Abre tu pensamiento a la adaptación, cuando te toque enfrentar nuevos desafíos hazlo con alegría, observa los problemas como grandes oportunidades para mejorar.

• Realiza una preparación exhaustiva de tus proyectos:

Es bastante común encontrarte con situaciones que desencadenan estrés emocional cuando prevalece la improvisación. Cualquier objetivo, tarea o proyecto que lo preparas de forma exhaustiva te dará mucha confianza y ante cualquier eventualidad tendrás una estrategia alternativa preparada que te haga sentirte sereno. La preparación consume bastante tiempo, pero da sólidos argumentos para dominar una situación y disminuye las posibilidades de la aparición del estrés emocional.

El tema del estrés no es un tema que debas tomarlo muy a la ligera, por ejemplo en Colombia para el año 2008, se sabe que es que al menos el 65% de la potencia laboral estaría padeciendo de algún grado de estrés y de éstos, el 6% habría experimentado largas incapacidades o secuelas graves por esta causa.

Además, al menos el 54% de las compañías representativas del país habría registrado un incremento significativo en el número de incapacidades por estrés laboral entre sus empleados.

Es fundamental hacer algo para combatir el estrés, especialmente desde el punto de vista personal porque es ahí en donde puedes ejercer el control.

La meditación y el ejercicio siempre son una buena opción, sin embargo algunas personas argumentan que su tiempo es muy limitado, por fortuna existen métodos alternativos que nos pueden ayudar mucho, la tecnología vibracional específica sobre CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD se basa en el equilibrio de las ondas cerebrales para inducir estados de paz interior y relajación, así logrará dominar las circunstancias y tomar las decisiones oportunas que te harán sentirse tranquilo en todo momento.

El estrés y las preocupaciones te roban una enorme cantidad de energía porque el cerebro tiene que centrarse en una afección como por ejemplo el dolor de espalda, cabeza o al aumento en la presión arterial, etc. lógicamente esto es un enorme impedimento para tener una vida satisfactoria.

Has venido a este mundo para ser feliz y disfrutar al máximo de todas las cosas bellas que existen, entonces no puedes permitir que el estrés emocional y la ansiedad te roben el derecho de tener una vida en plenitud.

é

• Bio
• Latest Posts

napoleon

Escritor, publicista, experto en Coaching y asesoramiento empresarial, analista de proyectos, estudioso de los factores determinantes para el éxito personal y organizacional.

Latest posts by napoleon (see all)

• ¿Cómo ganarse la vida? - 10 diciembre, 2013
• Buenos consejos - 10 diciembre, 2013
• Estrés emocional - 10 diciembre, 2013