Revista Salud y Bienestar

Estrés laboral: ¿Cómo afrontarlo?

Por Evelyn Evelyn Marin @mayorfeliz
Estrés laboral: ¿Cómo afrontarlo?
   El fenómeno del estrés laboral es cada vez más habitual en nuestras sociedades, consecuencia, en gran parte, de la evolución de los métodos de trabajo durante los últimos años. Actualmente, muchos trabajadores están sometidos a constante presión ya que hemos pasado de realizar trabajos físicos a trabajos que requieren una mayor atención y actividad mental sostenida durante muchas horas. Y es que el estrés laboral se produce cuando la demanda de trabajo en nuestro entorno laboral supera a nuestros recursos durante un periodo prolongado de tiempo y ya “no damos abasto”. En el otro extremo, los niveles excesivamente bajos de estrés suelen relacionarse con otras situaciones tales como la desmotivación o desinterés.   No obstante, el estrés no siempre tiene consecuencias negativas, ya que en unos niveles adecuados puede ayudarnos a enfrentar las situaciones que se nos presentan y terminar el trabajo  a tiempo. Cualquier persona necesita cierto estrés para afrontar los problemas que surgen en nuestra vida. El problema surge cuando la situación se hace crónica y los niveles de estrés superan los límites normales durante un largo periodo. Esta situación suelen conllevar un buen número de consecuencias negativaspara quien la sufre como:-         -Problemas de ansiedad.-         -Irritabilidad y susceptibilidad.-         -Inseguridad.-         -Respiración acelerada y/o irregular.-         -Aumento del riesgo de infarto.-         -Incremento del consumo de ciertas sustancias como tabaco o alcohol. 
  Las claves para superar el estrés laboral residen en lo que conocemos como ‘desconexión’.
Es necesario relajarse y tomarse un respiro, bien sea mediante un periodo de vacaciones o en ocasiones, realizar actividades que permitan liberar tensión nerviosa acumulada, como el ejercicio físico. Este descanso es muy beneficioso y permite una pronta recuperación.Estrés laboral: ¿Cómo afrontarlo?   En los casos en los que el estrés laboral alcanza niveles altos y continúa a pesar de los periodos de reposo es imprescindible que la persona aprenda técnicas con las que poder gestionar y afrontar las situaciones estresantes. Estás técnicas pueden entrenarse a través de unaterapia para el estrés laboral.
Estrés laboral: ¿Cómo afrontarlo?

   Con una terapia psicológica adecuada, la persona afectada podrá incorporar a su vida, de forma progresiva y natural, diversos recursos con los que hacer frente al estrés laboral y superarlo con éxito, mejorando notablemente su calidad de vida.Estrés laboral: ¿Cómo afrontarlo?¡Comparte este artículo! Dale Me Gusta a nuestra página en Facebok: Mayor Feliz y síguenos en Twitter: @mayorfeliz así estarás al tanto de nuestras nuevas publicaciones.

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