Estrés: qué es y cómo convertirlo en tu aliado

Índice del programa

(00:00) Bienvenid@ a KENSO
(01:55) ¿Qué es el estrés?
(08:14) Eustrés y distrés
(12:51) La mente del principiante
(14:47) Usa los cinco sentidos
(17:23) Atender al pensamiento
(20:07) Desarrolla la paciencia
(21:53) Recuerda el juego
(27:29) Concéntrate en una tarea rutinaria
(29:09) Conecta con las capas más profundas
(30:26) Ocuparse vs. preocuparse
(31:53) Acepta lo imperfecto
(33:05) Practica en grupo
(33:52) Plan de acción

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