Cada postura o asana del hatha yoga tiene 3 fases en su ejecución, divididas en movimientos dinámicos y estáticos:1. FASE DE INICIACIÓNEs la fase dinámica que conlleva irse moviendo lentamente desde la posición de partida hasta llegar a colocarse en la postura deseada. Debe realizarse sin detenerse, de forma continua, lenta y controlada, hasta llegar a mantener la postura inmóvil.
2. PERMANECER EN LA POSTURA O ASANAEs la parte dedicada a la postura o asana en sí misma, mantenida inmóvil, estática, durante el tiempo que la capacidad lo permita.
3. FINALIZACIÓN O DESHACER LA ASANA O POSTURAEn la fase dinámica de retorno a la posición de partida de relax. De nuevo se hacen los movimientos lenta y controladamente.
Las tres etapas son igualmente importantes y se debe procurar perfeccionarlas. Al final de cada postura o asana hay que relajarse el tiempo que se considere oportuno.
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