Evita sumar calorias en vacaciones

EVITA SUMAR CALORIAS EN VACACIONES.- Lo mejor es no agobiarse y vivir las vacaciones como lo que son, unos días en los que descansamos y disfrutamos del aire libre y otras rutinas.

Hola, soy Mª Elena, asesora de nutrición y gestora nutricional independiente para Herbalife. Puedo ayudarle a conseguir sus objetivos nutricionales de una forma segura y eficaz, SIN EFECTO REBOTE!

¿Necesitas perder peso?
¿Te sientes cansado y sin energías?

Para conseguir no sumar kilos en tus vacaciones sigue estos consejos, que te propongo como Asesora nutricional y distribuidora independiente de Herbalife Nutrition.

EVITA SUMAR CALORIAS EN VACACIONES

EVITA SUMAR CALORIAS EN VACACIONES

No tengas dulces en casa listos para tomar. ¡La tentación es tu mayor enemigo¡
* Controla las raciones y el volumen de alimentos que comes, a veces cuando comemos fuera, no nos damos cuenta de las cantidades. Sírvete en tu plato toda la comida que quieras comer y así no caerás en tentaciones de picar por todo lo que haya en la mesa.

Elige de forma saludable, elige bien tus platos en un restaurante y elige comidas equilibradas (con verduras, pescados, mariscos, carnes magras etc.). Evita las salsas, los fritos, los guisos, etc.
* Evita llegar con mucha hambre a las comidas y cenas que hagas fuera de casa. Toma antes un pequeño tentempié.
* Haz siempre las 5 comidas al día. No te saltes comidas queriendo compensar los excesos porque al final comerás más y terminarás picando entre horas.

* Cuando se acabe la comida o la cena ¡Todo fuera de la mesa!, evita el picoteo.
* No tomes alcohol (vermut, cervezas, vino, etc.) ni refrescos con azúcar. Ambos aportan muchas calorías. Mejor elige cerveza sin alcohol, zumo de tomate, tés sin azúcar, etc.

Compensa haciendo deporte. Aprovecha estos días libres para practicar algún deporte o realizar en familia actividad física al aire libre. Aprovecha la mañana o el final del día para salir a caminar o correr o hacer ejercicio.
* Toma siempre tu Batido. Puedes compensar la comida tomando tu batido en la cena, o bien compensar la cena pasando tu batido a la comida.
* Toma Bebida de Hierbas. Ayudarás a tu cuerpo a tener más energía y a evitar la ansiedad.

Salud, nutrición y deporte

Aquí los amantes de una nutrición sana, junto a una práctica saludable de deporte, encontrarán su lugar para aprender, compartir, dar a conocer sus experiencias en estas prácticas costumbres. ¿Te apuntas?

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