Evitar la indigestión por la cena navideña

Tips para evitar la indigestión por la cena navideña: antes, durante y después

La b es época de disfrutar platos típicos y deliciosos de cada país. Así que, aunque no debe de ser, muchas veces se cae en excesos deleitando estas delicias. Ten en cuenta que elo ideal es comer comedidamente para evitar subir de peso y problemas estomacales. Sin embargo, pr si lo necesitaras te traemos unos tips para evitar la indigestión por la cena navideña.

Toma uno o dos vasos con agua previos a la cena navideña para aumentar la sensación de satisfacción

Elige productos bajos en grasa. Ten en cuenta que calorías y grasas potencian las molestias gástricas

Evita comer en demasía y consume porciones regulares. Cena temprano para dar tiempo a la digestión

Distribuir los alimentos tradicionales. El panetón podría guardarse para el desayuno del 25. Así tendrás menor sensación de pesadez

Si se sufre de gastritis, evita las grasas, comidas muy condimentadas y aquellas que contengan mucha fritura

Prepara tu chocolate con barras de cacao puro y baja cantidad de azúcar o con edulcorante

Evita consumir los alimentos de la cena en el desayuno del día siguiente