Evitar las náuseas en el embarazo

En el embarazo se producen náuseas y vómitos con frecuencia, lo que impide que la mujer se encuentre bien ya que en muchos casos tiene que estar pendiente de poder ir al baño. Existen algunas alternativas para prevenir las náuseas en el embarazo, ya que si bien no afectan al bebé ni a la madre son molestas.

Las principales formas de evitarlas tienen relación con la alimentación: comer tostadas secas antes de levantarse, tomar un refrigerio antes de acostarse, consumir alimentos con proteínas y carbohidratos, comer productos con jengibre y evitar las comidas copiosas. También se deben evitar los alimentos condimentados, comer muchos sólidos y comer frecuentemente pero en menos cantidad.

Hay ciertos alimentos salados que evitan las náuseas y vómitos como las galletas saladas, así como el maní, los productos de jengibre y las habas. Todo esto se debe complementar con los alimentos, como hemos dicho, con un alto contenido en proteínas y carbohidratos, creando una dieta con comidas poco copiosas y mucha agua a lo largo de todo el día.

Si bien existen medicamentos que sirven para evitar las náuseas, es recomendable evitarlos. Se puede acudir a la acupresión y probar los consejos antes mencionados antes de recurrir finalmente a los medicamentos. La relajación también es buena, así que hay que aprender a relajarse, llevar una vida más tranquila y tomar infusiones.

Aunque las náuseas no son malas, la verdad es que molesta estar con ellas, por eso es importante seguir estas recomendaciones no sólo para evitar las náuseas sino también para tener un embarazo más sano.