Excursión de un día a la montaña: guía para preparar la mochila

El verano y el otoño son épocas ideales para ir de excursión con toda la familia, y descubrir los lugares naturales más bonitos de España. Además de la organización de las actividades del día, hay otros elementos importantes que debemos tener en cuenta. Un aspecto fundamental, por ejemplo, es la preparación de la mochila. A continuación vamos a ver cómo distribuir el contenido de la mochila de manera correcta, para realizar una excursión de un día a la montaña. Debes tener en cuenta que para organizar una mochila para una excursión, tienes que meter todos los accesorios útiles que puedas necesitar en una situación normal y de emergencia.

Ropa y calzado

Antes de ir de excursión, es importante consultar el pronóstico del tiempo. Cuanto mayor sea la altitud, menor será la temperatura, por lo que necesitarás llevar ropa térmica que te ayude a soportar bien las temperaturas. Lleva ropa hecha de telas ligeras y transpirables. Por supuesto, que no se te olvide llevar una chaqueta impermeable, para combatir el frío y el viento. Para los niños, utiliza el mismo tipo de ropa que te hemos aconsejado.

Accesorios básicos

En las rutas de senderismo, ya sea en baja o media montaña, no debe faltar un repelentes de insectos, una crema solar, los artículos para la protección solar (gafas, gorros, pañuelos para la cabeza, etc.) y un botiquín con elementos básicos como alcohol, algodón y vendas. Otros accesorios extras que puedes incluir en tu mochila son: jabón para lavarse las manos, mapa y brújula. Los bastones de trekking y el GPS son otros accesorios imprescindibles qua no pueden faltar cuando se realiza una excursión. Todos conocemos las ventajas de usar bastones de trekking y el GPS, que permite orientarse y guardar nuestras propias rutas para compartirlas o realizarlas más adelante.

Alimentos imprescindibles

Caminando al aire libre, por largas distancias, el apetito se va "despertando", y es necesario llevar una buena cantidad de alimentos energéticos que ayuden a recargar las fuerzas que vas dejando a cada paso que das por los desniveles de las rutas. Es importante que lleves en tu mochila alimentos como barritas energéticas, geles o bebidas isotónicas, que podrás comprar antes de la excursión en las tiendas físicas o en las tiendas online, donde se puede elegir entre una gran oferta de productos para todas las necesidades. Además, no te olvides de llevar comida que sea fácil de comer, como sándwiches y ensaladas.

Agua

Se estima que para una excursión de un día, cada persona debe llevar dos litros de agua, más un extra si hace calor. Aunque te digan que puedes usar alguna fuente de agua en el camino, es mejor tener botellas de agua potable desde el principio. Para determinar la cantidad correcta de botellas que tendrás que llevar en la excursión, en primer lugar debes averiguar la duración del recorrido. Cuanto más largo sea el recorrido, más agua será necesaria. La dificultad de la excursión, tu nivel de habilidad y el clima afectarán la duración de la excursión. Además, en los meses de verano, el consumo de agua aumentará.

Distribución del contenido de la mochila

Para que la mochila tenga un peso adecuado, debes distribuir de manera correcta los artículos que introduces. De hecho, el peso no debe representar un problema para tu rendimiento y comodidad. Por lo tanto, debes tener en cuenta los siguientes consejos: en la parte inferior de la mochila se deben colocar los accesorios que utilizarás con menor frecuencia y un saco de dormir (en caso de que vayas a pasar la noche en la montaña), ya que no se utilizará hasta el final del día, y en la parte superior de la mochila lleva la comida y los accesorios fundamentales. Además, utiliza los bolsillos exteriores para llevar los objetos personales.