Éxito: Acaba con el Autosabotaje

La mayor ventaja de la receta para el éxito es que sirve para todo. Da igual que quieras tener éxito en un trabajo por cuenta ajena, que quieras montar tu propia empresa o que quieras superar una carrera universitaria o un doctorado.

¿Te gustaría tener éxito? ¿Qué cualidades crees que tienen quienes tienen éxito?Lograr triunfar, en realidad es más fácil de lo que parece. Te lo digo porque he ayudado a muchas personas a conseguirlo.Seguro que muchas veces te has planteado por qué no haces algo que crees que deberías hacer para tener éxito o por qué haces algo que no deberías hacer para tener éxito.Hay varias cosas que tienen en común quienes triunfan y de las que carecen quienes no, así que vamos a empezar por lo básico.

Lo que no debes hacer si quieres triunfar
1. Decir que no puedes conseguirlo. La mayoría de las personas que no consiguen triunfar se caracterizan por pensar que su situación no se puede cambiar porque no tienen suficiente lo que sea: dinero, amistades, conocimientos, grandes ideas, llámalo x.

Pensar así les permite tener la excusa perfecta para no intentar hacer lo que puedan para llegar a triunfar. 2. Intentar cambiar tus pensamientos. Ojo no voy a hacer como mucha gente equivocada por ahí fuera, es decir echarte la culpa, decir que tienes que cambiar tu forma de pensar, pero te aseguro que intentar cambiar tus pensamientos no sirve de nada, has escuchado bien, no sirve de nada, es una pérdida de energía y tiempo ¿por qué? Sencillamente porque tenemos casi 20.000 pensamientos distintos al día según estimaciones del psicólogo e investigador Daniel Kahneman.Puede que hayas oído por ahí que son 70.000 pensamientos al día, te diré que ese número es erróneo, y un mito perpetuado por los gurús de la autoayuda, pero no hay ningún respaldo científico a esa afirmación. En cualquier caso es absolutamente imposible controlarlos todos aunque sean 20.000 e incluso si fueran 10.000 tampoco podrías. Si haces cálculos tienes uno nuevo cada tres segundos, y si tienes en cuenta que antes de que tú seas consciente de que tienes un pensamiento negativo ya se habrá generado en tu cerebro, es decir, cuando tú eres consciente de tu pensamiento ya lo has generado, la tarea es imposible.Esto último es otra de las cosas de las que tampoco se habla aunque se sabe desde hace mucho tiempo: cuando tú percibes que estás pensando algo hace ya un rato que se generó el pensamiento en tu cerebro, es algo que aunque nos cueste creer pasa también con las decisiones, el lapso de tiempo es ínfimo, menos de un segundo, pero mediante resonancias magnéticas se ha encontrado cómo tiene lugar la decisión antes de que la tomemos.Para que me entiendas, es como si tuvieras una manguera abierta y una vez ha empezado a salir el agua intentaras recoger todo el agua que ya ha salido de ella, porque el grifo ya no se puede cerrar aunque vayas a su origen. O como si una vez que te ha atropellado un coche intentes que no lo haga…Ridículo, ¿verdad? Sin embargo en esta la sociedad de la información y de la desinformación a muchos mitos se les da veracidad.

No te culpesPor eso, si tienes un pensamiento negativo no seas tonto, no te culpes por haberlo hecho, ten en cuenta que quienes dicen que es culpa tuya no tienen ni idea de cómo funciona el cerebro ni de cómo se generan los pensamientos, se han leído algún libro de autoayuda light o pop como le llaman los americanos, y por eso intentan generar una sensación de culpa en ti que haga que compres su producto para intentar eliminar tus pensamientos, pero créeme, no sirve para nada, y terminarás más frustrado que al principio.
Razones para no culparte:

1.  Sentir culpa sólo genera más pensamientos negativos. Y la culpa es una emoción incapacitante, en lugar de impulsarte a la acción te impulsa a que no hagas nada.

2.  Tus pensamientos los genera tu cerebro para mantenerte vivo. ¿Por qué no puedes cambiar tus pensamientos?
Además de porque no puedes controlar 20.000 pensamientos al día, porque la razón por la que se generan los pensamientos es que tu cerebro ha considerado que, después de hacer una rápida evaluación de lo que está pasando alrededor tuyo, debe generar una emoción concreta con el fin de mantenerte vivo (que es la razón última de las emociones, no que tengas éxito, no que apruebes exámenes,…) y es esa emoción la que genera los pensamientos y sensaciones que tú sientes.
3.  El proceso ha empezado un rato antes de que tú seas consciente de él. Eso no significa que no puedas pararte en ese momento y valorar la exactitud de lo que estás pensando, y valorar que ese pensamiento a lo mejor no es más que una reacción desproporcionada ante un estímulo dado: a lo mejor la persona a la que estás criticando mentalmente no quería decir lo que tú has interpretado que ha dicho, pero si en una situación anterior te criticó a ti, puedes estar viéndolo con los ojos de “posible amenaza a la vista”, y sólo ves las palabras relacionadas con lo que no te gusta, no su explicación.
4.  No se tiene control sobre los actos generados por el inconsciente. Eso no significa que no se pueda cambiar, si se cambian los patrones que lo generan, pero con la voluntad sólo no es suficiente.
Una de mis clientes, una directiva con bastante carácter y que quería cambiar me contó cómo en su casa nueva, con un bebé de 4 meses, cuando llega a casa a las 9 de la noche de trabajar se encuentra con que no tiene agua otra vez. Ni corta ni perezosa llama al constructor y cuando aparece le empieza a gritar diciéndole que le va a llevar a los tribunales, que la tiene hasta las narices y que haga algo ya. Me lo contaba con cierta vergüenza, diciendo que estaba fuera de sí y que el otro ante su ímpetu se quedó callado. Le contesté que su reacción era natural, estaba cansada, con un bebé pequeño, trabajando muchas horas cada día (que estaba reduciendo) y no se puede dar ni una ducha cuando llega a casa. Le expliqué que se había sentido amenazada y que su cerebro había respondiendo con enfado, la emoción que tenemos cuando alguien intenta abusar de nosotros.En definitiva, si piensas que no puedes tener éxito porque hay alguna experiencia anterior generando la emoción que a su vez genera esos pensamientos, por mucho que te digas que sí puedes tener éxito tu cerebro te boicoteará, porque sabe que no es verdad, y seguirá generando los mismos pensamientos. Porque los pensamientos igual que las emociones provienen del subconsciente, y el subconsciente no se deja engañar por un pensamiento positivo que sabe que es falso porque tiene en su archivo documentación que lo prueba.