¡Hola corajud@! La despersonalización es una de esas sensaciones que resulta difícil de describir, aunque muchos que la han experimentado coinciden en lo mismo: es como estar viendo tu vida desde fuera, como si todo a tu alrededor fuera irreal o una película que alguien más está proyectando. Para quien lo vive, una mierda en toda regla vamos. Pero lo que a veces olvidamos es que la despersonalización no discrimina, y también ha tocado a personas que parecen tenerlo todo bajo control: ¡los famosos!
Si te has sentido desconectad@ de ti mismo, o como si el mundo se volviera una especie de escenario al que no perteneces, no estás sol@. Y para que lo veas más claro, quiero contarte la historia de algunos famosos que han hablado abiertamente sobre su experiencia con la despersonalización. Quizá te sorprenda saber que esas estrellas que parecen brillar en todos los aspectos de su vida también se han sentido, como tú, atrapadas en esta sensación de extrañeza.
Haz el test: Despersonalización test
1. En ocasiones siento que el entorno es distante, como si de una película se tratara. Mucho Nada 2. Experimentas que el tiempo de manera distorsionada, como si pasara a veces muy lentamente y otras veces muy rápido. Mucho Nada 3. ¿Tienes problemas para concentrarse y recordar información reciente? Mucho Nada 4. Los lugares familiares pueden parecer desconocidos, extraños o como si no formases parte de ellos. Mucho Nada 5. Te preguntas con frecuencia quien eres e incluso a veces sientes confusión al mirarte al espejo. Mucho Nada 6. Tienes una sensación de estar observando tu propia vida, como si fueses un espectador de tu propia existencia. Mucho Nada 7. Sientes una sensación de distancia incluso con personas cercanas y queridas. Mucho Nada¡Test completado!
Si has puntuado un total de más de 17 puntos, deberías de consultar con un personal de la salud estos síntomas.
Time's up
Famosos con despersonalización: 4 ejemplos
1. Emma Stone: Detrás de la sonrisa
Emma Stone, conocida por su carisma en pantalla, ha admitido en varias entrevistas haber luchado contra la ansiedad y el trastorno de despersonalización desde que era adolescente.
La actriz ha compartido que en momentos de crisis, experimenta la desconexión con su propio cuerpo y mente, describiéndolo como si “no fuera real lo que está sucediendo”.
A pesar de sus éxitos, Stone ha tenido que enfrentar estos episodios, que son una parte muy real de su vida cotidiana.
2. Zayn Malik: del escenario a la irrealidad
El ex miembro de One Direction, Zayn Malik, también ha compartido su batalla con la ansiedad y, en consecuencia, con la despersonalización. Aunque para muchos sus logros como cantante parecen inalcanzables, Zayn ha mencionado lo complicado que puede ser enfrentarse al escenario cuando a menudo siente que todo es irreal, como si estuviera desconectado de lo que le rodea.
En su autobiografía, habla sobre la presión que la fama ejerce sobre la salud mental, y cómo la despersonalización ha sido una lucha constante.
3. Camila Cabello: entre la música y la desconexión
Camila Cabello, quien ha conquistado el mundo de la música con su talento y energía, también ha compartido sus propias experiencias con la ansiedad y la despersonalización.
En entrevistas, ha confesado haber pasado por momentos en los que sentía que el mundo a su alrededor no era real, como si estuviera observando la vida desde fuera de su propio cuerpo. Esto es algo que, como muchos otros, ha aprendido a gestionar con el tiempo y con ayuda profesional.
4. Kendall Jenner: La realidad distorsionada
Kendall Jenner, una de las modelos más famosas del mundo, ha hablado en su programa sobre las crisis de ansiedad que a menudo desembocan en episodios de despersonalización.
Jenner ha descrito sentirse «como si no estuviera realmente allí», una sensación que, aunque invisible para el público, ha tenido un impacto profundo en su bienestar.
Aunque su vida parece perfecta en redes sociales y pasarelas (pero ya sabemos que eso a día de hoy no significa nada), Kendall no ha dudado en compartir sus luchas para visibilizar lo que muchos enfrentan en silencio.
Sentirse acompañad@ en la despersonalización
Saber que estrellas tan grandes como Emma Stone o Zayn Malik han pasado por experiencias similares a las tuyas no quita el peso de la despersonalización, pero quizás te haga sentir un poco menos sol@. Si ellos han podido alzar la voz y seguir adelante con sus vidas, tú también puedes, ¡claro que sí!
Lo que aprendemos de estos testimonios es que la despersonalización es un síntoma más común de lo que parece, y no está ligada a cuánto éxito, fama o estabilidad económica se tenga.
No es algo que solo le ocurra a quienes llevan una vida agitada o caótica, sino que puede golpear en cualquier momento, sin previo aviso.
Te animo a que leas más sobre otros ejemplos de despersonalización aquí y descubras testimonios de personas que, como tú y como ellos, han vivido esta extraña desconexión con la realidad.
Recuerda que, aunque la despersonalización puede hacerte sentir aislad@ o fuera de tu cuerpo, no es una sentencia.
Con ayuda y paciencia, es posible recuperar esa sensación de estar presente en tu propia vida. Y si esas figuras que admiramos han encontrado su camino, tú también puedes lograrlo. Lo importante es no rendirse y buscar las herramientas que te permitan entender y superar esos momentos difíciles.
Aquí te dejo más recursos que he escrito sobre la despersonalización, que pueden servirte para entender mejor qué es este trastorno y cómo lidiar con él:
- Testimonios de despersonalización
- Reflexiones desde el sofá
- Ejemplos de despersonalización
- Ansiedad por despersonalización
- ¿Qué es la despersonalización?
- ¿Tiene cura la despersonalización?
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