Felicidad en el día a día: ejercicios prácticos.

 La felicidad, como expresión de nuestro bienestar personal, es uno de los puntos clave que estudia la Psicología Positiva. Desde su origen, esta rama de la psicología moderna estudia a fondo aquellos factores que nos hacen felices a corto, medio y largo plazo, así como las maneras de potenciarlos.

Hay diferentes ejercicios para poder aumentar nuestra felicidad. Actualmente, disponemos de herramientas prácticas y sencillas para potenciar todo aquello que de bueno tiene la vida. Por supuesto esto será de enorme utilidad para aquellas personas que experimentan un bache en sus vidas (por ejemplo una depresión) e igualmente para todo aquel que aunque no tenga un trastorno psicológico, quiere seguir mejorando en este aspecto.

Este artículo será pues muy práctico, por lo que te propongo hacer varios ejercicios. En el primero de ellos reflexionaremos sobre lo que consideramos que es la felicidad:

Tómate unos minutos para pensar sobre lo que la palabra felicidad significa para ti. Escribe en una libreta, archivo de word etc. todo lo que se te pase por la cabeza. ¿Qué es lo que el término felicidad significa para ti (por ejemplo, “sentirme bien acerca de cómo me van las cosas”):

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Ahora piensa sobre cosas específicas que normalmente te hacen sentir feliz. Estas pueden ser actividades, personas, lugares o todo aquello que se te ocurra. ¿Qué es lo que te provoca ser feliz? (por ejemplo, pasar un fin de semana fuera con amigos):

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