¡Feliz Navidad!

Por Mamucer @MarinaMunozC

Feliz Navidad

Consejo Nutricional os desea unas Felices Fiestas Navideñas

Que la armonía y la paz reine en vuestros corazones.

Y recordaros, en estas fechas de celebraciones, que es importante pensar en la salud:

– Una merienda evitará que lleguemos a la cena de Nochebuena con demasiada hambre.
– El exceso de alcohol nos pasará factura, mejor beber poco y siempre acompañado de agua para no deshidratarnos.
– Se puede comer de todo en pequeñas cantidades, sin olvidar las ensaladas y guarniciones vegetales que nos ayudarán a digerir los alimentos.
– Los tradicionales dulces navideños nos sobrecargan de calorías muy difíciles de quemar después.
– Un buen descanso nocturno nos ayudará a regenerar mejor nuestro organismo.
– Si mantenemos nuestra rutina deportiva durante estas fiestas, empezaremos el año con más salud.
– La tensión arterial, el colesterol y los triglicéridos suelen subir durante estas fiestas, cuando hay descontrol. Es mejor mantenerlos a raya para no tener que bajarlos después con tratamientos médicos.
– Si eres diabético/a, no olvides tus prescripciones alimentarias.
– Comer en la cantidad necesaria para sentirnos saciados, pero no empachados.