Fitoterapia con plantas medicinales para perder peso saludablemente

Según INFITO, (Centro de Investigación de Fitoterapia) tres de cada diez españoles utiliza plantas medicinales para perder peso.

Según una encuesta realizada por SEDCA, (Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación) a 6.000 personas, la mayoría de los consultados confía más en las plantas medicinales de venta en herbolarios (89%) que en farmacia (11 %), siendo éste un dato preocupante cuando, como advierte Concha Navarro, catedrática de Farmacología de la Universidad de Granada y presidenta de INFITO, “las farmacias son el único canal autorizado para dispensar plantas medicinales con indicación terapéutica”.

Esta misma encuesta, revela que la mitad de las persona que acuden a la farmacia para perder peso, se fijan objetivos poco realistas.

Esa tendencia es más acusada en las mujeres. El 52 % de ellas identifica como saludable una figura que se encuentra por debajo de lo normal, frente al 32 % de los hombres. El 18%, incluso, marca como objetivo una silueta de extrema delgadez.

Los más jóvenes tienden a marcarse como objetivo siluetas más delgadas y, a medida que aumenta la edad, crece el porcentaje tanto de quienes se identifican con figuras más redondeadas como el de quienes huyen de extremos de delgadez y se fijan como meta figuras normales o saludables.

Según Teresa Ortega, (profesora de Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid y vicepresidenta de INFITO), el tratamiento del sobrepeso se puede realizar a través de la disminución de la ingesta energética o de los depósitos grasos, del incremento en el gasto energético, de la inhibición de la absorción de lípidos o de la proliferación y diferenciación de adipocitos, y para estos mecanismos existen plantas medicinales que pueden ayudar a ello.

La planta medicinal con más investigaciones sobre su eficacia en el control del peso es el té verde o Camilina. En su hoja se combinan diferentes mecanismos como el incremento en el gasto energético y en la oxidación de grasas y una disminución en la absorción de lípidos. (A parte de su acción supuestamente adelgazante,  el té verde es tomado por muchas personas como infusión o bebida,  sin pretender perder peso. Solamente lo toman porque disfrutan de su sabor y por sus efectos saludables para el organismo. En ese porcentaje de personas, me incluyo yo misma).

El té verde es una de mis bebidas favoritas…

La revista Journal of the American College of Nutrition publicó el pasado año un estudio de la Universidad de Oklahoma que revelaba que “el consumo de té verde en forma de infusión o en cápsulas durante 8 semanas reduce de forma significativa el peso corporal y el Índice de Masa Corporal”. Además, ejerce un efecto positivo sobre perfiles lipídicos (LDL-colesterol y cociente LDL/HDL).

Otras plantas indicadas en el sobrepeso que han demostrado su eficacia son la Garcinia cambogia, que disminuye la lipogénesis (acumulación de grasas) y reduce el apetito; plantas con mucílagos que inducen efecto saciante como el plántago (psyllium) o que contienen además principios activos capaces de disminuir la grasa abdominal, como el Fucus; o plantas como el Mate o el Guaraná con efectos similares al té verde.

Desde ambas sociedades científicas (INFITO y SEDCA)  se aconseja perder peso de manera gradual y segura con dieta, ejercicio y preparados de plantas medicinales de dispensación en farmacias, aconsejablemente bajo la supervisión de un profesional de salud, con unos objetivos para perder peso realistas y seguros para la salud, (no se debe pretender conseguir una silueta por debajo de lo considerado por los especialistas como saludable), ya que sino, es más fácil que el propósito de adelgazar no surja sus efectos deseados.

¿Y vosotros? ¿Habéis utilizado alguna de estas plantas como coadyuvante en vuestra meta para perder peso? ¿Habéis seguido el consejo de algún profesional de la salud? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!!