Flato: por qué se produce y formas de combatirlo

El flato es un molesto dolor que aparece en la zona abdominal, concretamente entre el abdomen y el diafragma y en un costado. Es muy común en deportes como el running y menos común en el ciclismo, aunque también hay quien lo sufre.

El flato es un dolor no muy intenso pero continuo que se produce entre el diafragma y el abdomen. - piopialo          

Por qué se produce el flato

La propia palabra flato tiene relación con flatulencia o gases. Muchos creen que está relacionado con los gases, pero realmente no está muy claro que ese sea su origen real.

Hay varias teorías que intentan explicar el origen de este molesto dolor, pero realmente no está muy claro como se produce exactamente. Una de las teorías que explican esta dolencia se basa en que los ligamentos que unen el estómago con el diafragma tiran hacia abajo de éste.

Según esta teoría los ligamentos tirarían hacia abajo debido a las oscilaciones continuas o bruscas que realiza el organismo. Este motivo podría ser la razón por la que el flato fuera mucho más común en deportes como el running que en el ciclismo. Aunque como hemos dicho al principio, hay personas que montan en bicicleta que también lo sufren.

Cómo combatir el flato

Teniendo en cuenta de su aparación por las oscilaciones que se producen en el organismo, hay que tener cuidado con la elección de las zapatillas al hacer running. Habría que elegir unas zapatillas con una buena amortiguación, para evitar al máximo las oscilaciones del cuerpo.

Otra de las recomendaciones para evitar su aparición es no realizar una comida copiosa antes de practicar deporte, ya que habrá muchas posibilidades de que aparezca. En cuanto a la hidratación es también recomendable beber líquidos en pequeñas cantidades, ya que si ingerimos demasiado volumen se puede llenar el estómago de aire, favoreciendo la aparición del flato.

Si el flato ya ha aparecido la recomendación es parar unos minutos de hacer deporte y realizar respiraciones profundas. En el caso de que no podamos parar, ya que estemos compitiendo, es recomendable bajar el ritmo para que desaparezca.