▶ Flatulencias y eructos: Causas, síntomas y consejos para aliviarlos

Las flatulencias y los eructos son eventos comunes causados principalmente por la acumulación de aire en el sistema digestivo. El aire tragado, al comer o beber rápido, y los gases producidos por las bacterias en el colon son las principales causas. Estos síntomas pueden manifestarse como eructos excesivos, distensión abdominal y flatulencia. Para aliviarlos, se recomienda cambios en la alimentación, reducir alimentos que causen gases y leer las etiquetas para detectar intolerancia a la lactosa. Si los síntomas persisten o se acompañan de otros síntomas, es importante consultar a un médico.

 

Causas de flatulencias y eructos

Las flatulencias y los eructos son síntomas comunes relacionados con la acumulación de gases en el sistema digestivo. Estos síntomas pueden ser el resultado de dos causas principales:

Aire tragado

Una de las principales causas de los eructos es la ingestión de aire durante la alimentación o la bebida. Esto puede suceder cuando se come o bebe demasiado rápido, se habla mientras se come, se mastica chicle, se chupan caramelos duros, se beben bebidas carbonatadas o se fuma. El aire tragado se acumula en el estómago y puede ser expulsado a través de eructos.

Gases producidos por bacterias en el colon

Otra causa común de flatulencias y eructos son los gases producidos por las bacterias en el colon. Estas bacterias descomponen los alimentos no digeridos completamente, lo que resulta en la producción de gases. Cada persona puede tener niveles de sensibilidad diferentes a estos gases y, por lo tanto, tolerar diferentes cantidades sin experimentar síntomas.

Síntomas relacionados

Eructos excesivos

Los eructos excesivos son la expulsión repetida y frecuente de aire del estómago a través de la boca. Esto puede ser embarazoso y molesto, especialmente en situaciones sociales. Los eructos excesivos suelen ser causados por aire tragado durante la ingesta de alimentos o bebidas carbonatadas. Además, hablar mientras se come, masticar chicle o chupar caramelos duros también puede contribuir a los eructos.

Distensión abdominal

La distensión abdominal se refiere a la sensación de hinchazón y agrandamiento del abdomen. Puede causar malestar y molestias, así como una apariencia física abultada. La distensión abdominal puede ser resultado de la acumulación de gases en el sistema digestivo. El aire tragado y los gases producidos por bacterias en el colon pueden contribuir a esta sensación de hinchazón.

Flatulencia

La flatulencia se caracteriza por la liberación de gases a través del recto. Es un síntoma común asociado con las flatulencias y los eructos. La flatulencia puede resultar embarazosa e incómoda, especialmente en situaciones sociales. Los gases en el sistema digestivo son el resultado de la fermentación de ciertos alimentos por parte de las bacterias en el colon. El aire tragado también puede contribuir a la flatulencia.

Consejos para aliviar los síntomas

Si sufres de flatulencias y eructos, hay medidas que puedes tomar para aliviar los síntomas. A continuación, se presentan algunas recomendaciones:

Cambios en la alimentación

Una de las formas más efectivas de reducir los gases es hacer cambios en la alimentación. Algunas pautas que puedes seguir incluyen:

• Comer despacio y masticar bien los alimentos.
• Evitar el consumo de bebidas carbonatadas, chicle y tabaco.
• Controlar el uso de dentaduras postizas.
• Dar un paseo corto después de las comidas.
• Tratar la acidez estomacal si es necesario.

Reducción de alimentos que causan gases

Algunos alimentos son conocidos por ser causantes de gases en el sistema digestivo. Puedes reducir su consumo para disminuir los síntomas. Algunos ejemplos son:

• Legumbres como los frijoles, garbanzos y lentejas.
• Vegetales como la cebolla, el brócoli y el repollo.
• Alimentos ricos en fibra como los cereales integrales y algunas frutas.

Lectura de etiquetas para detectar intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa puede ser una causa común de flatulencias y eructos. Si sospechas que puedes ser intolerante a la lactosa, leer las etiquetas de los productos puede ayudarte a evitar alimentos que contengan este componente. Opta por alternativas sin lactosa o lactosa reducida.

Uso de remedios de venta libre

En ocasiones, es posible que necesites recurrir a remedios de venta libre para aliviar los síntomas de las flatulencias y los eructos. Existen productos como enzimas digestivas o carbón activado que pueden proporcionar alivio. Siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a utilizar cualquier tipo de medicamento.

Cuándo consultar a un médico

Si experimentas síntomas persistentes de flatulencias, eructos o hinchazón abdominal, es recomendable consultar a un médico. Estos síntomas persistentes pueden indicar un trastorno digestivo subyacente que requiere atención médica.

Síntomas persistentes o empeoramiento

Si los síntomas de flatulencias y eructos no desaparecen o empeoran con el tiempo, es importante buscar la atención de un profesional de la salud. La persistencia de estos síntomas puede ser una señal de un problema más grave en el sistema digestivo y es necesario buscar un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico.

Presencia de otros síntomas como dolor abdominal o pérdida de peso involuntaria

Si los síntomas de flatulencias y eructos se acompañan de dolor abdominal severo o persistente, diarrea, estreñimiento o adelgazamiento inexplicado, es fundamental acudir a un médico. Estos síntomas adicionales podrían indicar la presencia de una enfermedad gastrointestinal más grave, como enfermedad inflamatoria intestinal o síndrome del intestino irritable, y requieren una evaluación médica rigurosa.