En la actualidad hay muchas personas que tienen un gran fuerza de voluntad y pueden realizar sin problemas cualquier tipo de dieta, esta es la razón por la que rebajan la grasa acumulada de forma muy efectiva y rápida. Sin embargo existen también muchas personas que no tienen la habilidad de controlar su apetito.
Para este tipo de personas existen diversas formas de controlar el apetito naturalmente. A continuación te hablare de algunas de las formas de reducir tu estomago sin tener que recurrir a cirugías y de forma 100% natural.
Semillas de linaza.
Lo primero que se recomienda hacer, es mezclar algunas semillas de linaza y mezclarlas con salvado de trigo. De esta mezcla se deberán ingerir 2 cucharadas grandes de esta mezcla con un vaso de agua 15 minutos antes de cada comida. Esto producirá sensación de saciedad por lo que no comeremos en grandes porciones.
En el desayuno.
Es importante nunca posponer el desayuno, ya que este es la comida mas importante del día y con ella nos aseguraremos de brindarle a nuestro organismo todos los nutrientes y energía necesaria para su correcto funcionamiento a lo largo del día. La recomendación es variar la comida y asegurarnos de incluir carbohidratos, proteínas y vitaminas A y C.
En el almuerzo.
El almuerzo a pesar de no ser tan importante como el desayuno, en este deberás de tratar de comer mas que nada proteínas y carbohidratos.
En la cena.
Para esta comida es importante eliminar por completo los carbohidratos, en la cena solo se deben incluir alimentos que contengan proteínas, vitaminas y grasas naturales. Dentro de la cena puedes ingerir vegetales, pescados, carnes blancas, frutos secos, entre otros.
Es importante que la cena sea lo mas ligera posible ya que este alimento se digerirá durante la noche. Entre mas pesado cenes, tu estomago se ensanchara provocando que al despertar tengas mucho mas apetito.
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