Fuerza explosiva por postas

Aquí os dejo un trabajo de fuerza explosiva. Es un buen ejercicio para enmarcar en una sesión dedica a velocidad o fuerza explosiva ya que son esfuerzos de una distancia corta. Recordar que la fuerza explosiva es la más requerida en acciones especificas del fútbol. Fuerza explosiva:  Circuito por postas.

1.  Agarre y salida de 10m.
2. Salto con resistencia de compañero y salida de 10m.
3.  Fondos y salida de 10m.
4. Multisaltos y salida de 10m.

Material: Vallas, conos Duración: 5 repeticiones por posta. 2 series Recuperación: entre posta 1´ entre ejercicios 3´