Full Sports Weekend - Duatlón de Cambrils (Tarragona) - 4º Duatlón consecutivo y se mantiene la línea moderadamente ascendente... Enjoying The Time...!!

Cartel original del Duatlón de Cambrils

Aspecto de los boxes poco antes de la salida...

Este verano está siendo muy movido deportivamente hablando y a pesar de que no tengo un período de vacaciones establecido como tal, estoy aprovechando el tiempo libre para sacar el máximo partido a lo que más me gusta: entrenar, competir y disfrutar con las disciplinas deportivas que más me motivan. Es decir, corro, voy en bici y nado todo lo que puedo…
Este sábado 27 de agosto he participado en el cuarto Duatlón consecutivo en estas últimas cuatro semanas y todavía me queda el último que será el próximo sábado 3 de septiembre… En total 5 de 5…  Just do it...!!

Colocando la MTB en los boxes...

En esta ocasión el Duatlón se ha disputado en la localidad de Cambrils (Tarragona). Era la cuarta edición del mismo aunque yo nunca antes había participado. Descubrí su existencia el otro día buscando a través de la red, ya que una vez hube completado el circuito de Duatlones Nil Travel y como ya comenté en la anterior entrada, el cuerpo me pedía más actividad en esta misma línea y además parece que este tipo de alternancia entre el correr y la MTB en distancias no excesivamente largas me favorece en cuanto a la evolución de la lesión en mi rodilla derecha…

Ya faltan pocos minutos para la salida...

En esta ocasión las distancias que se proponían en el Duatlón de Cambrils eran de 6 km Run + 18 km MTB + 3 km Run. La hora de inicio era algo mas tarde de lo habitual. La salida estaba prevista a las 10 de la mañana y otro aspecto diferencial es que en Cambrils la salida y la llegada se efectuaban en la pista de atletismo de la localidad. Llego con tiempo suficiente para observar la situación y el ambiente. La pista de atletismo está bien cuidada y en la parte central está extendida una gran alfombra verde de césped sobre el que han situado los boxes de la prueba…

Momento de la salida desde la pista de atletismo de Cambrils...

Cálculo que, como es habitual en los duatlones en los que he participado este verano, como mucho seremos unos 100 corredores… Eso sí, el calor esta mañana vuelve a castigarnos con dureza, estamos ya a 30º y sólo son las 9:45 de la mañana. La suerte es que parece que las altas temperaturas y un servidor nos llevamos relativamente bien y tenemos un pacto de no agresión...  Como es ya norma establecida unos minutos antes de la salida el director de la carrera nos explica las características del recorrido y nos recuerda las instrucciones básicas de seguridad ya que algunos tramos no están cerrados al tráfico aunque al ser por caminos y carreteras interiores no se esperan demasiado tránsito.

Una vez finalizado el Duatlón con un Sol de auténtica justicia...

Estamos ya todos dispuestos en la línea de salida de la pista de atletismo a pocos minutos de la señal de inicio de la competición… Yo pienso mantener la misma dinámica que las semanas anteriores, es decir, salir a un ritmo cómodo, forzando lo justo y valorar sobre la marcha las reacciones de la rodilla y, sobre todo, disfrutar del evento, me encantan los duatlones y me gusta la sensación de estar compitiendo, aunque en esta caso, por mi parte, sea sólo eso: una sensación y no una realidad.. Suena la señal y salimos en tromba. La primera parte de Run son dos vueltas a un circuito de 3 km y conforme vamos avanzando corroboro lo que ya había intuido por la zona donde se celebra la competición… No estoy corriendo en un Duatlón de montaña. Prácticamente no hay desniveles aunque muchos tramos son de un terreno complicado con mucha piedra y grava suelta… De esta forma el ritmo, a pesar del sofocante calor,  es algo más rápido de lo previsto. En el sector de MTB ocurre lo mismo el desnivel existente no es excesivo pero nos encontramos un tramo de unos 3 km realmente duro con piedrecillas sueltas mezcladas con arena gruesa que hace que en muchas ocasiones la bicicleta haga movimientos extraños y si uno se despista corra el riego de irse al suelo…  

Estirando un poco después de finalizar...

Durante todo el recorrido voy encontrándome cada vez mejor… Ya sabemos que los corredores de larga distancia mejoramos sensaciones con la acumulación de km pero aquí prácticamente no da tiempo material para ello… Aún así ha sido el Duatlón más rápido de los 4 que llevo este verano y en cuanto a las sensaciones en la rodilla se mantienen estables y parece que la molestia no empeora. Considerando que hoy en algunos tramos de los sectores de Run he ido por debajo de 4:30 min/km creo que no puedo quejarme. En todo caso el ritmo medio final ha sido de 5:05 min/km. Pero insisto en que en estas competiciones lo realmente importante es correr por sensaciones he ir asimilando la recuperación de la rodilla sin cometer excesos y disfrutando de cada instante de la carrera.
Como valoración final diré que en cuanto al recorrido, al no ser un Duatlón de montaña como los tres anteriores, no ha sido un entorno demasiado atractivo pero en mi caso ha cumplido perfectamente su función…  El tiempo final total ha sudo de 1 h 28 min y la fotos durante la competición parece que tardaran unos días ya que en esta ocasión me han informado que las publicarán en la web del consistorio de Cambrils en unos... 10 días...!!  Cosas del ayuntamiento...
Por tanto tengo la percepción de que poco a poco, muy lentamente, voy sintiéndome mejor… Así que el próximo domingo parece que cerraré esta auténtica “Challenge” de duatlones que llevo este verano con la que se celebrará el próximo sábado en la localidad de Vilafranca del Penedés…
Pero antes tengo una semana por delante para seguir entrenando, para seguir corriendo, para seguir pedaleando, para seguir nadando…
Enjoying the time…!!

Y el domingo rodaje de recuperación...

Y el domingo por la mañana para valorar las sensaciones después del Duatlón he realizado una salida de 14 km por un terreno mixto (asfalto y tierra) y con varios desniveles bordeando la costa entre Vilanova y Sitges... El ritmo ha sido muy suave y a pesar del lógico cansancio de la competición de ayer sábado, la molestia en la rodilla se mantiene estable... Tengo la impresión de que la evolución va a ser muy lenta pero eso es algo que no me preocupa en absoluto... Mientras tanto no dejo de entrenar, me mantengo en forma y, sobre todo, intento disfrutar al máximo de cada uno de mis entrenos sin ningun tipo de presión. Ya sea en asfalto, en la playa o en la montaña ya que los escenarios por donde me muevo son de autentico privilegio... Y para concluir la mañana una sesión de 1000 metros de crawl en la piscina de Aqua Sport Clubs...