Todo el grupo después de finalizar la primera fase del recorrido de 20 km...
Este fin de semana ha sido absolutamente completo se mire por dónde se mire... A pesar que, de momento, no a aparecido la nieve... Aunque sí que hay alguna perspectiva para la semana próxima pendiente de confirmar.... Parece que las gélidas temperaturas van a mantenerse durante algunos días más lo que me da aún alguna posibilidad de conseguir realizar unos kilómetros sobre esa superficie... Ya lo comentaré en su momento...
Empezaremos por este domingo dado que es el día establecido por la mayoría de runners para el ritual de la “tirada larga”... En principio, tenia tres opciones a elegir: la primera consistía en desplazarme hasta la vecina localidad de Sant Pere de Ribes para participar en el llamado Cross de Sant Pau, una carrera de montaña de 14 km con una dura subida al principio y que fue precisamente el recorrido que realicé el pasado domingo, como entreno, más 5 km que añadimos a la parte final todo el grupo de corredores que compartimos dicho entrenamiento. La otra alternativa era sumarme al grupo de corredores de atletesvng que tenían prevista un tirada de unos 20 km en terreno con poco desnivel, ya que muchos de ellos estan preparando o la media Maratón de Barcelona o el propio Maratón de la Ciudad Condal y la tercera posibilidad era lanzarme en solitario ha hacer la tirada larga y sin ningún rumbo preestablecido...
Instantánea de la segunda fase del recorrido, ya en solitario, durante los últimos 7 km...
Finalmente y después de varias elucubraciones, me decido por la segunda opción, ya que además, hacia ya algún tiempo que no coincidía con mis compañeros de atletesvng, tras los dos meses de descanso planificado que llevé a efecto en noviembre y diciembre pasados...
Una vez tomada la decisión, salgo hacia el punto de encuentro a las 8:15 min de la mañana con un frío sepulcral de apenas 3º... Llego al lugar establecido y me reencuentro con algunos de los compañeros con los que he compartido muchos de los entrenamientos maratonianos en los últimos años y con algunos otros de reciente incorporación a los que no conocía.. Una vez hechas las presentaciones, unos minutos de charla previa y dada la gélida temperatura ambiental, rápidamente nos ponemos en marcha dirección a Cunit... Me confirman que la previsión es hacer 20 km en total y una vez hemos corrido los primeros 3 km de calentamiento se hacen dos grupos: en el primero aquellos que tenían planificado un cambio de ritmo en su plan de entrenamiento y en el otro grupo los que vamos a ritmo de crucero constante...
Recorrido y desnivel de la salida XRT-Starter de este domingo...
Realmente se me hace muy cómodo mantener el ritmo mientras vamos charlando de diferentes aspectos relacionados con nuestros respectivos proyectos, objetivos e incidencias varias... Y así, después de 1 hora 50 min y prácticamente 19 km llegamos ya al punto de salida... Mis compañeros finalizan aquí su entreno y yo me detengo brevemente para hacernos un fotografía de recuerdo de este entreno compartido y... decido seguir corriendo en solitario... En ese instante tengo in mente completar al menos un par de km más y llegar a la distancia “oficial” que correspondería a una media maratón... Físicamente me encuentro bien... Quizás los gemelos empiezan a estar un poco cargados pero no me molestan lo suficiente.. De modo que me despido de todos ellos con un fuerte apretón de manos y sigo mi camino.... Tras unos km más me doy cuenta de que mi FR405 marca un tiempo de 2 horas 15 min cuando ya he sobrepasado el km 23 y, en mi mente empieza a rondar la idea de completar mi primera salida XRT – Starter...!! Analizo la situación y veo que sólo me faltan 30 min más para alcanzar las 2 horas 45 min reglamentarias y así añadir a mi, aun impoluto historial XRT, una primera salida que reúna todas la condiciones exigidas.... Así que una vez tomada la decisión, ingiero el avituallamiento que llevo en la mochila, un poco de agua y... Ya totalmente decidido, voy a completar esa primera sesión XRT-Starter..!! El cansancio empieza poco a poco a dejarse notar, reduzco un poco el ritmo y la cuenta atrás cada vez es más dura y exigente... Los gemelos se quejan un poco más pero no me impiden completar la salida... Finalmente consigo mi primera XRT- Starter en 2 horas 45 min 36 seg para 27,100 km y un desnivel acumulado de 313,20 m ... Objetivo cumplido...!!
Una vez he echado buena cuenta del desayuno, las piernas reflejan el esfuerzo realizado y poco a poco me voy recuperando... Realmente hoy no tenia prevista esa salida XRT pero los hechos se han desarrollado de esa forma... Quizás aun no estoy totalmente preparado para mantener esos largos recorridos a ritmos un poco más alegres, pero lo que realmente importa es que he completado esa salida sin ninguna simtomatologia física preocupante y sobre todo anímicamente, esta actuación de hoy me insufla nuevos ánimos y nuevas energías para seguir progresando por ese camino...
Un fotografía realmente original, no...??
Y ahora vamos a por el sábado... Por la mañana tenia prevista una salida de largo recorrido con la MTB... Así que tocaba abrigarse de forma exhaustiva ya que la previsión era absolutamente terrorífica y por supuesto había que ser previsor... A las 8:30 de la mañana nos reunimos en el punto de encuentro José M Bea y un servidor. A esa hora el termómetro marca tan sólo 1º de temperatura ambiente pero la sensación térmica en mucho más dura ya que sopla un viento siberiano que corta la piel... Pero ya estamos pertrechados con la correspondiente indumentaria y además yo voy a estrenar los guantes de invierno que me ha facilitado Pau Foguet de Castells Bicicletas, después del desagradable episodio de días atrás en los que casi sufro principio de congelación en los dedos de ambas manos...
Antes de iniciar nuestro recorrido, José M Bea y yo desayunamos convenientemente sendos bocatas para empezar el trayecto con el estómago lleno y un poco de calorías para combatir el frío reinante... Tras una amena charla y después de entrar algo en calor, nos situamos en nuestras máquinas y empezamos a pedalear... Nuestra idea es hacer un recorrido improvisando sobre la marcha de aproximadamente unas 3 horas...
Empezamos dirigiéndonos hacia las montañas cercanas con un pedaleo que el viento gélido dificulta por momentos... Como contrapartida hay que decir que la mañana se presenta luminosa al máximo ya que el sol empieza a surgir en todo lo alto con un esplendor inusitado... Vamos recorriendo diferentes caminos y senderos mientras decidimos sobre la marcha la dirección seguir, aunque hoy consensuamos no afrontar desniveles excesivos ya que la duración de la salida será mas larga y no queremos emplearnos a fondo... De esta forma vamos descubriendo nuevos recorridos que van quedando memorizados en formato digital para próximas ocasiones... La nota simpática es el hecho de encontrarnos en un punto del recorrido, en la entrada de una zona comercial cerca de Sitges, un enorme gallo de cartón piedra que llama nuestra atención.... Ignoramos la función de dicha estructura ya que parece que no responde a ningún reclamo comercial... En todo caso es una buena excusa para dejar constancia del encuentro con una magnifica imagen fotográfica...!! En total han sido 40 km de recorrido en 3 horas 32 min... Y la sensación de haber disfrutado plenamente de la mañana a pesar de una pequeña caída sin consecuencias serias de José M Bea debida a un imprevisto desequilibrio en la parte final del recorrido...
Recorrido y desnivel de la salida en MTB del sábado
Punto y aparte merece el hecho de los guantes de invierno gracias a los que he podido completar ese recorrido sin sufrir las nefastas consecuencias de las gélidas temperaturas en lo dedos de las manos...
Fui a visitar a Pau Foguet de Castells Bicicletas y le comenté la incidencia, sin mas dilación, Pau me aconsejó y me ofreció unos guantes de invierno para poder circular sin ningún tipo de problemas... Los Pro X-Pert WP, son unos guantes ciclistas de invierno que están diseñados para mantener las manos calientes. De hecho, los guantes cortavientos son especialmente útiles para este propósito, ya que evitan que el aire frío llegue los mismos... Muchos modelos incorporan una membrana impermeable que impide que la capa aislante se humedezca, lo que es importante, ya que el agua transmite el frío rápidamente. Por su forma se adaptan anatómicamente a la posición normal de las manos sobre el manillar, ya que están arqueados.
Por tanto, la experiencia de esta mañana con los guantes Pro X-PERT WP ha sido espectacular... A pesar del frío y del viento mis manos se ha mantenido completamente aisladas de las bajas temperaturas y la comodidad y tacto de los guantes me ha permitido rodar con un confort total al controlar el manillar de la bici sin ningún tipo de problemas
Os dejo algunos datos de esos magníficos guantes:
- Son ideales para circular a una temperatura de entre los -10º a 5ª de temperatura.
- Forro del guante de construcción impermeable y transpirable para mantener las manos cómodas y confortables.
- Fibra de carbono en la palma de la mano con silicona antideslizante que facilita el agarre necesario en la conducción y manipulación de los frenos.
- Detalles reflectantes 3M para mejorar la visibilidad al amanecer o al atardecer
- Puños ceñidos para sellar el guante con facilidad.
Los guantes Pro X-Pert WP en plena acción....
Por tanto un fin de semana muy completo con un total de 67,100 km recorridos, con mucho frío, con la primera salida XRT - Starter y, sobre todo, con un gran satisfacción por haber disfrutado al máximo de cada instante de cada kilómetro... Y con nuevas fuentes de motivación que están empezando a surgir...
RUN INTO THE NEXT LEVEL...!!
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