Gestos de belleza con efecto buen humor

Hola chicas! Seguro que casi todas tenéis unas rutinas diarias de belleza que ya os funcionan pero ¿Y si os digo que hay gestos de belleza que os pueden proporcionar buen humor? Pues sí, hay cosas que además de ponernos guapas, nos mejoran el humor. ¿Os gustaría saber cuales son? Pues en est post os dejo unas cuantas. ¿Las pondréis en práctica?
-DESCANSA BIEN Y LEVÁNTATE RESPLANDECIENTE: La primera y más directa causa del mal humor es la falta de descanso. Para garantizar un sueño reparador, la serotonina sintetiza una hormona neurotransmisora llamada melatonina. Si viajas lejos, existen comprimidos a base de melatonina que ayudan a regular los ciclos del sueño y te evitarán los efectos del jet-lag.
-FELIZ DESDE PRIMERA HORA: Los primeros minutos del día son muy importantes para que la jornada resulte propicia. Recréate bajo la ducha con un gel tonificante que despierte tu energía y prueba a incorporar un poquito de canela a tus infusiones o vaso de leche del desayuno, es un poderoso estimulante.
-RESPIRA ALEGRÍA: Una buena forma de predisponer al buen humor a través del olfato. Por ejemplo, hay aceites corporales o fragancias cítricas estimulantes que envían sensaciones positivas a nuestro cerebro. Incluso hay una flor china, osmanthus, que induce al optimismo y ayuda a reducir el estrés.
-CARGA TUS PILAS AL SOL: La serotonina se alimenta de la luz solar, por lo que en las estaciones menos soleadas (otoño e invierno) se produce un aumento de la depresión y falta de estímulo sexual, debido a la baja concentración de serotonina en el organismo. Aprovecha los primeros días de otoño para pasear a primera hora de la mañana o última hora de la tarde, absorberás buenas vibraciones y mantendrás tu piel protegida.
-PON COLOR EN TU VIDA: Las diferentes longitudes de onda y frecuencias de los colores, vaptadas por los ojos y procesadas por el cerebro, tienen la capacidad de provocar diferentes estados de ánimo. Aprovecha su influencia para la elección de tu ropa, maquillaje, incluso tus esmaltes de uñas. -Rojo fuerza: Fomenta la actividad, combate la fatiga, alienta la circulación sanguínea y tiene efecto estimulante sobre el metabolismo y la piel. Por algo simboliza la pasión. -Naranja sociable: Ayuda a las personas apáticas y depresivas. Representa la alegría, y la generosidad, por lo que es uno de los colores más estimulantes de la sociabilidad. -Amarillo estimulante: Influye sobre el lado izquierdo del cerebro, por lo que resulta muy útil para favorecer la memoria. Es un color energizante y despierta la imaginación.
-DEJATE MIMAR: Invertir en tu propio bienestar te proporciona paz no solo a ti, sino a los que están a tu alrededor. Un masaje en manos expertas con aceites esenciales estimulantes devolverán la vida a tu piel.
-ALIMENTOS PARA SONREÍR: Descubre el poder de los alimentos ricos en triptófano, un aminoácido esencial que ayuda al cerebro a fabricar serotonina. Las mayores fuentes de este elemento feliz en la mesa son las proteínas, las legumbres, cereales y frutos secos como las lentejas, la soja, el trigo, la avena, las almendras y los pistachos.
-MUÉVETE, BAILA Y SÉ FELIZ: La mayor fuente de serotonina natural es la actividad física, siempre que se practique con cierta intensidad. Si no eres de las que le gusta ir al gimnasio, reserva al menos 30 minutos al día para montar en bicicleta (también vale la estática), patinar, caminar a ritmo ligero o, por qué no, apúntate a clases de baile (salsa, tango, country, danza del vientre...), que además de mantenerte activa y dinámica, te permitirá socializar.