Gimnasia Cerebral Para la Semana

GIMNASIA CEREBRAL PARA LA SEMANA

Lunes. Realiza las siguientes actividades con tu mano no

dominante: peina tu cabello, cepíllate los dientes, cierra tus

ojos y camina unos minutos por tu casa, mantente alerta sobre

los olores, sonidos y sensaciones que experimentes hoy.

Trata

de alzar algunos objetos con tus pies, cierra la puerta con tu

pie, trata de escribir tu nombre con tus hombros, rodillas y

codos.

Martes. Pon tu atención sobre los aspectos positivos de las

personas; si encuentras a alguien a quien críticas, trata de

encontrar algo positivo que puedas reconocer en él. “Fíjate en

lo lisito de la oreja”, decía mi abuelita.

Miércoles. Detente unos instantes en un cuadro, cierra tus ojos

y trata de formarlo en tu cerebro. Abre tu armario un

momento, ciérralo y enumera las cosas que viste. Observa algo

que te llame la atención, tal vez unas flores, y trata de

reproducirlas en detalle en tu cerebro. Abre un cajón de tu

escritorio y haz un inventario de las cosas que vistes.

Jueves. Ponte en los zapatos del otro por espacio de unos

minutos y observa la diferencia de perspectiva. Suspende el

juicio sobre los demás y nota la diferencia cuando aceptas a las

personas tal y como son. La flexibilidad es el principio de la

sabiduría y del perdón.

 

Viernes. Si te encuentras preocupado o dudando sobre algo, o

con baja autoestima, piensa: ¿cuál es el deseo más fuerte, más

grande, más bello para mí en esta vida? Plásmalo en tu cerebro

a detalle, qué vas a ver, qué vas a oír, qué vas a sentir, haz

una película interna positiva que vaya de acuerdo con tus

valores y tu dignidad, sin aplastar a nadie; si te asaltan

pensamientos negativos, déjalos a un lado. Fíjate si este deseo

es iniciado y mantenido por ti, procura ser específico y

plasmarlo en palabras conjugando los verbos en presente y en

afirmativo.

Sábado. Haz algo diferente, sal de la rutina, inventa algo

nuevo, por ejemplo un juego o una canción, usa tu creatividad,

pon a trabajar tu cerebro con diversas alternativas, tal vez

empieces por levantarte por la mañana con el pie que no

acostumbras, trata de romper hoy la rutina en lo posible,

canta, baila y sonríe, date permiso de hacer algo distinto…

experimentarás los resultados.

Domingo. Es el día de descanso, y descanso no significa no

hacer nada. Te invito a que en los momentos que hoy vivas

prestes atención a lo que hiciste en los treinta minutos

anteriores, repásalo vivamente y a detalle con tu cerebro.

Repite este ejercicio tanta veces como te sea posible, para que

al finalizar tu día hagas otra vez un repaso total de cómo

viviste durante el día y así generes una actitud de gratitud y

esperanza que brote de tu interior, ahí donde está tu ser más

íntimo, ahí donde sólo Dios puede entrar, porque es un lugar

sagrado.

¡Vive tu propia excelencia, contagia excelencia, promueve

excelencia! Ahora que ya sabes activar el tesoro que habita en ti,

es prioritario y urgente compartirlo con los demás, porque dando

es como vas a recibir.

Del libro GIMNASIA CEREBRAL®

Luz María Ibarra