Revista Sociedad

Glúteos y piernas firmes

Publicado el 30 marzo 2012 por Hogaradas @hogaradas

Por Hogaradas
Se acerca la hora de poner el bikini y lucir palmito por las playas y piscinas. Es el momento, si es que no lo hemos hecho durante el invierno, de ponerse en forma, y lucir unos glúteos firmes, y para ello, nada mejor que saber cuáles algunos de los programas de fitness a los que podemos recurrir.
Hoy os proponemos algunos de ellos:
TRX para unos glúteos firmes
Los clubes Body Factory nos ofrecen un entrenamiento en suspensión para que realices todo tipo de ejercicios para tus glúteos con la intensidad que tú decidas y desde todos los ángulos. Un entrenador personal y TRX te proporcionarán un entrenamiento global para conseguir un cuerpo atlético.

Glúteos y piernas firmes

Aquafitness
El agua será tu aliado, así que si tienes cerca una piscina o la playa será suficiente que dediques 30 minutos diarios para hacer un circuito y conseguir unas piernas y glúteos firmes. Deberás alternar series caminando, levantando rodillas, dando largos paseos, corriendo y nadando. Además, el agua también te regalará un masaje anticelulítico; para activar la circulación te vendrán de maravilla caminar sobre la arena.

Glúteos y piernas firmes

Como en Brasil
Sesiones de 30 minutos con ejercicios para reducir el volumen de los glúteos y caderas, con un entrenamiento con ejercicios específicos y pesas, y todo ello al ritmo da mejor música brasileńa, con una coreografía adaptada a la misma, esto es lo que ofrece Holmes Place en Madrid, Barcelona y Zaragoza.

Glúteos y piernas firmes

Body pump
Un clásico dentro de los programas de tonificación muscular con el que tus piernas y glúteos recuperarán la firmeza de la juventud. Las clases tienen una duración de una hora y los ejercicios se realizan con peso, lo que multiplica su efecto. Pero además, también conseguirás tonificar brazos, hombros, pecho, espalda y abdominales. Lo encontrarás en todos los centros de Virgin Active

Glúteos y piernas firmes

Bicicleta
Barato, relajante, divertido y con resultados garantizados. La moda del bicing te ayudará a tonificar tus piernas, quemas calorías de una manera suave y además es el mejor ejercicio si tienes problemas de celulitis. Hay ciudades en las que las bicicletas son públicas, como Barcelona, Valencia, Gijón, Bilbao o Sevilla, lo cual facilita bastante el hacer este tipo de ejercicio.

Glúteos y piernas firmes

Body jump, el más divertido
Quemarás calorías, moldearás tus nalgas, mejorarás tu forma física y fortalecerás tus piernas, y cómo, pues de la manera más divertida, saltando sobre un mini trampolín. Estos saltos activan la circulación y te ayudarán a combatir la celulitis sin dańar la piel.
Y todo ello con coreografías con una música que te motivará y te ayudará a trabajar todo el cuerpo y especialmente las piernas. En clubes Virgin Active

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