GUIA: ¿De qué hablamos cuando decimos envejecimiento activo?

De la mano de la Fundació Salut i Envelliment UAB, queremos compartir una interesante guía que trata de aclarar a qué nos referimos cuando hablamos de envejecimiento activo.

«Envejecer es como escalar una montaña; mientras se sube, las fuerzas flaquean, pero la mirada es más libre, la vista, más amplia y serena.» Ingrid Bergman  

«Envejezco aprendiendo cada día muchas cosas nuevas.» Platón

Entender que el proceso de envejecimiento de una persona viene determiado por su estilo de vida, nos referimos a los hábitos. En la guía se hace referencia a los pilares que sustentan un estilo de vida saludable: 

• Actividad física. Andar, subir escaleras, bailar… La fórmula de 30 minutos de actividad diaria nos puede ayudar a disfrutar de una mejor salud. 

• Alimentación saludable. La dieta mediterránea nos garantiza una alimentación equilibrada y variada. Cada día tenemos que comer 5 raciones de fruta y verdura. 

• Salud. Hay que cuidar la salud física y la mental, vigilando los niveles de colesterol, la tensión arterial y el azúcar en sangre, y también podemos participar en los programas de detección precoz de cáncer o de deterioro cognitivo. 

• Seguridad. Evitar los accidentes, los domésticos y los que se puedan sufrir en la calle. 

• Relaciones sociales. Participación en actividades de grupo. Garantizar una buena red social.

 Adquirir unos hábitos de vida saludables es garantía de salud¡Ya no hay excusa! 

SINOPSIS: ¿De qué hablamos cuando decimos envejecimiento activo?

El envejecimiento es un proceso evolutivo y dinámico, una etapa más del ciclo vital de una persona. Este enfoque de ciclo vital permite entender la vejez como una evolución adaptativa que puede ser positiva si se aceptan los cambios, internos y externos, que conlleva. En las páginas siguientes hablamos de cómo se puede prevenir la dependencia promoviendo estilos de vida saludable y entornos favorables. El estilo de vida depende de nuestros hábitos. Siempre estamos a tiempo de poder variar y adecuarlo a nuestras necesidades de salud. No valen excusas!

Si estás interesado/a en formarte para organizar actividades de envejecimiento activo con la Tercera Edad y deseas formarte, envía tu consulta a la atención de Eloy Ortiz a eloyortiz@cedeco.net