Gym's Party namber chu. Eligiendo qué hacer.

Previously en "Gym's party" hablábamos de cómo iniciarnos en el mundo del deporte y el ejercicio físico. Habíamos hecho referencia a la necesidad de hacerlo de forma continua en el tiempo y en ir iniciándonos poco a poco. Sin prisa, pero sin pausa.
Precisamente hoy, que termina el día de la Inmaculada, es uno de los primeros momentos donde uno empieza a pensar en todo lo que lleva en la barriga, y en esa papada. Ahora es cuando viene la Navidad, con las reuniones familiares, y fin de año (con todos esos vestidos tan monos en las mujeres y el dichoso pantalón que no nos entra a los hombres). Aquí el problema es dual, por un lado la gran cantidad de manjares que están en la mesa, las comidas de Navidad, reuniones familiares, etc. En el otro platillo de la balanza la ropa apretada, los "new year´s proposal" de perder esos kilos de más y las continuas imágenes en TV de gente sana y deportista con la sonrisa radiante más cuerpos perfectos.
Los dos meses donde se registran más matriculaciones en los gimnasios son Septiembre y Enero. Hay estadísticas que hablan de que los gimnasios pueden ganar un 40-60% de su presupuesto anual en estos dos meses gracias a las matriculaciones. Suelen existir ofertas de pago bastante suculentas para aprovecharse de todos los obsesivo-compulsivos, bipolares y ciclotímicos (somos unos cuantos, eh). Hay que tener en cuenta muchas variables antes de decidir apuntarse a un gimnasio durante tanto tiempo: disponibilidad horaria, localización, accesibilidad, miembros conocidos, ofertas y requisitos, etc. 12 meses dan para mucho, hasta para tener un niño. Ten cuidado no vayas a conocer a alguien que vaya a otro gimnasio y no te puedas cambiar más tarde porque perderías el dinero. Además, si estás gordo y haces muchas máquinas te puedes quedar con un cuerpo parecido al de un luchador de sumo (como me pasó a mí, quienes me estáis viendo en el gimnasio últimamente podéis dar fe de ello). Es un efecto rebote mezcla de la hipertrofia asimétrica de músculo por aumento del volumen de agua y el desplazamiento de grasas en tu organismo. Afortunadamente suele ser pasajero si sigues dieta equilibrada y realizas ejercicios aeróbicos.
Por ahora os dejaré un mes entero de reflexión. Sí, otra vez. No se puede ir en contra de la tempestad. Ahora mismo no son precisamente las fechas para iniciarse en la práctica de deportes de ningún tipo. Disfruta de tu familia, de tus amigos, y del ambiente festivo generalizado. Estudia mucho si tienes el MIR. Después de las fiestas volveremos a hablar.
En el caso de querer mejorar en tu forma física, si seguiste las indicaciones de la anterior entrega de la sección os recomiendo aumentar el ejercicio en ritmo cardíaco (50-60%), cuatro o cinco veces por semana y tratando de alcanzar los 40 minutos seguidos de sesión. Siempre aumentando uno de los apartados (intensidad, duración o ritmo) cada vez. No, irse de tiendas no vale de cara al contaje de tiempo. Los músculos son sometidos a mucha tensión, pero apenas se hace ejercicio físico aeróbico.
Como deberes os sigo invitando también a buscar algún tipo de deporte o actividad de grupo. Alguien conocido que os oriente en la oferta cercana. Si además tenéis alguien con quien compartir el deporte mucho mejor, así tienes excusa para acudir a la sesión incluso aunque llegues tarde o en días de lluvia. Probablemente me centre en las artes marciales de cara a las descripciones posteriores, aunque acepto sugerencias de cara a posibles entradas temáticas.
Hasta la próxima entrada de "Gym's Party". Ahora, ¡a sudar la camiseta!