Hábitos que impiden lograr un Embarazo

1. Llevar una mala alimentación: El consumo excesivo de productos procesados, grasas animales, azúcar refinada o sal no es nada favorable para la concepción. Además, estos favorecen el sobrepeso y la obesidad, que causan alteraciones en el proceso menstrual.   2. Las situaciones estresantes: cuando se produce una alteración en el sistema nervioso central esto influye sobre el ciclo hormonal, que regula el sistema reproductivo. 3. Dormir poco: La falta de sueño influye en el metabolismo y aumenta el estrés, por lo que puede reducir las posibilidades de concebir. 4. Tomar café o refrescos: La cafeína, afectar la capacidad para quedar embarazada. 5. Fumar:El consumo de tabaco reduce la fertilidad. Fumar provoca daños celulares, causa trastornos del ciclo menstrual y perjudica a la calidad del semen. 6. Beber alcohol: El abuso del alcohol también reduce las posibilidades de tener un hijo, tanto en hombres como en mujeres. Tomar dos o tres bebidas alcohólicas al día ya afectaría negativamente a la fertilidad. 7. Llevar una vida sedentaria: No realizar ejercicio, además de perjudicar a tu salud en general, también afecta a tus posibilidades de reproducirte. La actividad física estimula la circulación sanguínea y disminuye el estrés. Eso sí, que el ejercicio sea moderado, pues el deporte de competición, por su intensidad, puede reducir la fertilidad. 8. Utilizar lubricantes: Estos contienen sustancias que pueden alterar los espermatozoides y reducir su movilidad. 9. Agobiarte o presionarte para quedarte embarazada: Aunque es conveniente mantener relaciones sexuales durante los días más fértiles, tampoco hay que perder la espontaneidad sexual. Programar de forma estricta las relaciones sexuales, obsesionarte o sentir presión, pueden provocar ese estrés que, como ya hemos mencionado, no es nada beneficioso.