Hábitos que te provocan celulitis y flacidez

Hola chicas! Hoy os quiero hablar sobre esos hábitos presuntamente inocentes que tenemos y que nos provocan problemas como flacidez y celulitis. Si conocemos bien cuales son, conseguiremos eliminarlos y con ello, mejorar el aspecto de nuestra figura. Espero que este post os resulte interesante. 1-LLEVAR TACONAZO: Aunque nos estiliza visualmente, si lo llevamos durante mucho tiempo provoca que se tensen los músculos de las piernas, se dificulte la circulación de retorno y empeore la temida celulitis. El tacón ideal no debería superar los 5 centímetros. Reserva el tacón alto para ocasiones especiales y, mucho mejor, si tienes unas bailarinas a mano en el bolso. 2-CRUZAR LAS PIERNAS: A veces puede quedar chic y seductor, pero si permaneces mucho rato en esta postura ejerces presión sobre los vasos sanguíneos y obstruyes la circulación. La mejor postura. si te sientes incómoda estando sentada con las piernas rectas y separadas y necesitas cruzarlas, hazlo al menos a la altura de los tobillos, dejando las rodillas libres de presión. 3-PERDER PESO MUY RÁPIDO: El efecto yoyó: Las dietas drásticas muy bajas en calorías hacen que la piel no se adapte al nuevo volumen y provocan flacidez. Por no hablar del posible efecto rebote: cuando se abandonan, muchas mujeres han ganado más kilos y pesan más que al principio. Adelgazar progresivamente: Sin abusar de los hidratos (pan, patatas, pasta) porque, si no se queman, se almacenan en forma de grasa. Sí a las verduras, que aportan fibra, y no te olvides de las proteínas, esenciales para los músculos. 4-BAÑOS MUY CALIENTES: Si, resultan muy relajantes, pero si los prolongamos durante mucho tiempo ( o los repetimos con frecuencia) el calor relaja también los tejidos, favoreciendo la flacidez. -La temperatura ideal: El agua templada (28-30ºC) es la mejor opción, pero ¿por qué no ser valiente y alternarla con agua fría? Tu piel quedará mucho más tonificada. -Y después, tu crema: Reafirmante o anticelulítica, tú eliges según tus necesidades, pero imprescindible aplicártela a diario y con un masaje prolongado. 5-ROPA MUY AJUSTADA: Unos vaqueros o pantalones muy ceñidos o incluso un cinturón ancho que oprima el abdomen dificultan la correcta circulación y favorecen la acumulación de toxinas y la celulitis. -Mejor tu talla o prendas holgadas: Aprovecha la moda actual para llevar vestidos y faldas sueltos, que son más cómodos y no te comprimen las piernas. 6-LAS CHUCHES: Normalmente no solo comemos una y, como son pequeñas, se suelen picotear varias. Piensa que este extra de azúcar provoca los picos de insulina en sangre, que favorecen el almacenamiento de grasas. -Manzanas, smoothies o yogur son algunos tentempiés saciantes que puedes tomar a mitad de mañana o para merendar. -Manteniendo un horario regular de comidas, sin picoteo, la insulina se equilibra y disminuye la tendencia a engordar. 7-ACAPARAR EL SOL EN VERANO: Lo quieres todo para ti para conseguir un bonito tono bronceado. Pero las largas sesiones de playa o piscina tienen como contrapartida la destrucción de las fibras de colágeno por el sol, lo que acentúa la celulitis y la flacidez. -Modera tu exposición al sol, sobre todo si la celulitis está muy avanzada. Si te gusta que tu piel tenga un poquito de tono, usa un autobronceador o una crema corporal de bronceado progresivo. 8-DEMASIADO CAFÉ: Y no solo café. El consumo excesivo de esta y otras bebeidas excitantes o bebidas con alcohol tiene un efecto vasoconstrictor e impide la oxigenación de los tejidos. Prueba con el té, el agua (que ayudan a arrastrar las sustancias de desecho) y toma de vez en cuando zumo natural de piña, muy diurético.