Hacer dieta

Antes empezar un régimen alimenticio “NO DIETA”

Debemos tener en cuenta lo siguiente; cada uno de nosotros sabemos exactamente qué es lo que noshace subir de peso; comemos muchos chocolates, dulces, sodas, galletas, etc.

Todo lo que acabo de mencionar son bombas para subir de peso, pero si hacemos algunos pequeños grandes cambios en nuestros hábitos alimenticios y nuestra rutina diaria les garantizo que a largo plazo tendrán excelentes resultados.

Les doy algunos tips:

-Nunca vayan al supermercado a hacer las compras semanales cuando estén de hambre, les aseguro que compraran de todo.

-Comer tres veces al día, un buen desayuno los mantendrá sin apetito toda la mañana, un buen almuerzo y algo ligero en las noches.

-si tienen problemas con las cantidades por ejemplo son adictas al chocolate o cualquier otro dulce, no privarse del gusto comer una porción muy pequeña y hacerlo lentamente, se los aseguro que será suficiente.

-Otro truco muy importante es cambiar el tamaño del plato, usar un plato pequeño, no se olviden que todo entra por los ojos, si ven un plato lleno de alguna manera no van ver que están comiendo poquito.

-Caminar…caminar…. caminar  dejen el carro estacionado a dos cuadras de donde tienen que ir, en vez de tomar el ascensor, toma las escaleras veras que quemaras algunas calorías extras.

Siguiendo estas pautas les aseguro que tendrán muy buenos resultados inténtelo!!!!