Cuando tu bebé sea un poco más mayor, sea capaz de sostener la cabeza por sí mismo y ya no pase tanto tiempo durmiendo, puedes aprovechar el tiempo libre que tengas para hacer ejercicios con el bebé.
Puede ser divertido para él y muy provechoso para ti y tu puesta en forma.
-Poner dura tu barriga. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas, coge a tu bebé sujetándolo frente a ti, de manera que descanse sobre tus brazos. Inicia un movimiento de balanceo hacia delante y atrás al mismo tiempo que contraes los músculo del abdomen. Cuenta hasta 30 repeticiones en voz alta.
-Piernas más fuertes. Sujeta al bebe en brazos, con las piernas ligeramente separadas. Pon la espalda recta y dobla las rodillas, simulando una sentadilla. Mantente así unos segundos y vuelve a la posición inicial. Repite el mismo movimiento en 10 ocasiones.
-¡Glúteos arriba! Túmbate en una alfombra, con los las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Sienta a tu hijo en la barriga y levanta la espalda mientras contraes los músculos de los glúteos.
-Acude a una piscina en la que existan cursos para bebés. Los dos disfrutaréis muchísimo y tú, sin darte cuenta, estarás haciendo ejercicio.
A la hora de hacer ejercicio sólo tienes que tener en cuenta el proteger tus pechos. Es recomendable amamantar al bebé antes de ponerte a practicar ejercicios, para tener los senos más libres de leche y poder realizar la actividad más cómodamente.
Un curioso estudio sugiere, que los bebés prefieren la leche de producen sus madres una hora después de haber practicado ejercicios.
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