Hacer ejercicio en ayunas ayuda a perder peso

Ejercicio en ayunas para|perder peso

Cuando queremos perder peso es importante tener un equilibrio entre la dieta y el ejercicio con la finalidad de disminuir el consumo y aumentar el gasto de calorías y así comenzar a perder peso.

Sin embargo hay un truco para optimizar la perdida de grasa, y este es hacer ejercicio en la mañana en ayunas.

¿Porqué perdemos mas grasa y peso haciendo ejercicio en ayunas?

Cuando nos despertamos en la mañana tenemos un ayuno prolongado y la mayor parte de reservas de energías se han consumido durante la noche, cuando hacemos ejercicio en ayuno el cuerpo tiene que tomar energía de las reservas de grasa, lo que directamente ayuda a perder peso y disminuir los acumulos de grasa como la barriga a nivel abdominal.

Sin embargo hay que tener cuidado, algunas personas no lo toleran y pueden tener bajas de azúcar y presentar síntomas de mareos e incluso desmayos, por este motivo hacer ejercicio en ayunas solo se recomienda para ejercicios aeróbico de baja intensidad destinados a perder peso y nunca como entrenamiento físico.

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