¿Hacer vida normal con asma? Consejos básicos para sobrevivir esta primavera
La primavera llega, las ventas se abren y la estación se acumula por diferentes partes de la casa convirtiéndose en el terror de alérgicos y asmáticos. Para disfrutar del buen tiempo sin preocuparse del asma les ofrecemos algunas recomendaciones que pueden llevar a cabo en estos tiempos de árboles en flor:
- ¿Sabes que existen fundas de almohadas y colchones a prueba de alergias?
Lave ropa de cama semanalmente en agua caliente para deshacerse de los ácaros del polvo y utilice un deshumidificador para reducir el exceso de humedad y ayudar a prevenir el moho en su casa.
- Aleje a las mascotas de los dormitorios o de los muebles.
La caspa de mascotas, un desencadenante común del asma, es a menudo difícil de evitar por completo ya que para muchos las mascotas son como miembros de la familia. Pero ¡se puede hacer un esfuerzo!
- Retire las alfombras y juguetes de peluche de dormitorios.
Si el revestimiento no se puede quitar, pregúntele a su médico acerca de los productos de limpieza más recomendables para su uso.
- Repare los grifos que gotean.
El moho es un desencadenante común del asma. Para reducir el moho en su casa, elimine las plantas del hogar y mantenga los baños limpios y secos abriendo las ventanas con frecuencia.
- Evite las áreas donde la gente fuma.
Fumar, respirar el humo ajeno o el humo de la ropa, los muebles o las cortinas, puede desencadenar un ataque de asma.
- Evite los productos de limpieza agresivos y químicos.
Los humos de limpieza para el hogar pueden provocar asma. Evite inhalar estos humos en el hogar y la exposición fuera de casa tanto como sea posible.
- Reduzca el estrés.
Las emociones intensas y las preocupaciones a menudo empeoran los síntomas del asma. Tómese un tiempo para las cosas que le gusta hacer y para la relajación.
- Haga ejercicio en el interior.
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