Hacer yoga en casa Vs ir a un estudio de yoga

Puesto que nadie tiene la misma cantidad de tiempo, dinero o la confianza en sus manos, vamos a ver algunas ventajas y desventajas de ambos, la práctica en casa y en el estudio de yoga.

Motivación

Asistir a las clases de yoga en un gran estudio con grupos grandes puede ser de gran importancia para aquellos que se encuentran cerca de otras personas, y se motivan. Compartir una risa con una persona a tu lado, intercambiando miradas con chicos o chicas, o simplemente mirando a la mala postura de alguien y la mejora de la suya propia, puede ser útil y satisfactorio para algunas personas. Cuando se trata de la motivación, las clases de estudio son mejores si se piensa en sí mismo como una mariposa social que se inspira más cuando está rodeado por el apoyo o la competencia.

Por supuesto, esto no quiere decir que no se puede estar motivado en casa. Los introvertidos disfrutan de tiempo a solas y la privacidad de sus propios hogares, por lo que si usted pertenece a este grupo, las clases le pueden hacer sentir hacinados e intimidante. Al final, debe ser una sensación cómoda, y el yoga es todo acerca de la zona de confort.

No siempre va a estar en el estado de ánimo para el yoga, y eso es completamente normal. No ir a clases profesionales puede ser beneficioso en términos de "ser su propio jefe" y la decisión de practicar escuchando a su cuerpo y sentimientos. Algunas personas odian las clases y se saltan las que han pagado, o a menudo sirven como motivación.

Aspecto financiero

Si esto fuera un mundo perfecto, cada uno tendría suficiente dinero para las clases de yoga en un estudio sorprendente con profesores de primer nivel. Pero este no es el caso. La mayoría de las personas viven en un presupuesto y pagar $ 15 / 13 € y más por una sola clase, puede ser demasiado. Los estudios de yoga a menudo cobran por usar sus esteras, a menudo bastante sucias y malolientes, especialmente si las clases se llevan a cabo en un gimnasio. Invertir en una buena estera de yoga, inscribirse en cursos gratuitos en línea y leer artículos que explican diferentes posiciones y sus beneficios, es otra opción muy válida.

Crecimiento personal

Una de las mejores partes de la práctica en casa es ser capaz de concentrarse en su crecimiento personal y el progreso. Se puede trabajar en una postura o movimiento durante toda la sesión. Los que sólo confían en las secuencias de Vinyasa, probablemente deberían ir a un estudio. Un maestro nunca puede dedicar el tiempo suficiente a todo el mundo para explicar y mostrar el movimiento adecuado. Hay una gran cantidad de recursos en Internet para leer sobre cada posición y practicarla.

Dirección

Tener las instrucciones adecuadas sobre una nueva posición es crucial para los principiantes. Con experiencia y conocimientos del maestro de yoga no sólo guías, sino que también ayuda y ajusta la posición inadecuada. Se recomienda dar de alta en la primera clase de yoga para aprender las cosas más importantes de un profesional, y posteriormente practicar solo.

¿Se siente libre?

El yoga no debe ser relajante y divertido si no quiere que sea de esta manera. Algunas personas prefieren escuchar música mientras hacen su flujo, pero otras requieren reglas y supervisión fuertes. Alguien le gusta tener pausa cada pocos minutos y simplemente fijar en Savasana (postura del cadáver), y otros se comprometeny sudan al máximo. Donde quiera que esté en la escala, al final lo más importante es recoger el hábito el hacer que se sienta más feliz.

Por qué usted debe (también) estar haciendo yoga en casa

No hay mejor opción para hacer prácticas de yoga, tanto en el hogar y en un estudio, son increíbles, la gente debe comprometerse a lo que les conviene más. Obligaciones como familia, trabajo, amigos, y las luchas internas con frecuencia como la timidez y la ansiedad, y muchas otras cuestiones pueden impedir que la gente visite un estudio de yoga. La combinación de casa y estudio para las prácticas de yoga es probablemente la mejor opción. Las sesiones de casa podría ser buena manera de sacar el máximo provecho de sus clases. Sería sorprendente si le puede pedir al instructor algunos consejos, y luego practicar y mejorar más en casa.

Hacer yoga en casa puede sonar aterrador para algunas personas acostumbradas a una práctica de yoga, pero a partir de su propia experiencia, podría llegar a ser muy interesante, y finalmente va a acostumbrarse a ella, no importa qué tan apasionada estaba en estudios o con instructores. No hay necesidad de preocuparse de tener una práctica muy larga todos los días o tratando de hacer una elaborada secuenciación, como se hace en las clases. Es importante el yoga realmente en su vida.

El yoga puede ser muy beneficioso en esos momentos, cuando se siente estresado hasta el punto de volverse loco. Si asiste a clases de estudio solo, sin practicar en casa, usted no será capaz de deshacerse del estrés por sí mismo. Por ejemplo, si usted está tenso, enojado o triste, y su siguiente clase se divide en dos o tres días, mantendrá demasiados sentimientos negativos que podrían haber sido liberados de su sistema.

Una gran cantidad de personas, práctica yoga en un estudio o no practican en absoluto. Es muy importante encontrar el equilibrio y ser un yogui en todas partes, en la comodidad de su propia casa, al igual que en las clases de grupo con un buen maestro profesional. De hecho, no se puede decir que eres yogui y sólo conformarse con un lugar. Ponte a prueba, si usted es alguien que ha estado practicando en casa, regístrate en un estudio de yoga. Además, si se practica en un estudio, trate de dedicar algo de su tiempo libre en casa con el yoga. Si eres nuevo en todo esto, prácticar yoga de cualquier manera, no te arrepentirás.

Para todos ustedes que van a decidir inscribirse en clases de estudio, deje que el instructor sepa que usted es nuevo, y deje que ellos le guíen a través de algo maravilloso. A continuación, intente incorporar lo aprendido a la práctica, en el hogar. Si decide hacerlo en casa primero, por favor lea mucho acerca de las posiciones, vea vídeos en línea explicativos, y sientase seguro. Hacer yoga no puede hacerte daño, pero los esguinces y las distensiones ocurren a menudo. Hay muchos programas de 30 días que se pueden probar de forma gratuita. Haciendo yoga día a día en el mismo lugar, se volverá más consciente, notando los cambios de luz en diferentes estaciones del año, y cómo su mente se siente de manera diferente en diferentes días. La adquisición de este conocimiento puede promover a convertirse en su propio y mejor maestro.

Sea cual sea la opción que elija, buena suerte.