"Para llevar una vida saludable debemos seguir una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente, dormir unas ocho horas cada noche y evitar el estrés. Muy fácil decirlo, pero difícil de cumplirlo, ¿verdad? De todos modos, hay algo que te puede ayudar: ¡tu hogar!."
La forma cómo organizamos nuestra casa puede ayudarnos a convertir nuestra cotidianidad en hábitos saludables.
En la cocina
- Procura que los alimentos y bebidas más saludables estén visibles apenas abras la nevera.
- Oculta los snacks salados o dulces para evitar la tentación.
- ten los libros de cocina a mano, ya que la comida casera siempre resulta más saludable.
- Coloca centros de mesa de frutas, es un truco que te puede ayudar a comer menos a lo largo del día.
- Elimina las distracciones a la hora de comer, tales como la televisión o la computadora.
- Evita dejar la computadora cerca de la cama (u otro lugar del dormitorio), ya que podríamos pasar muchas horas frente a ella y no dormir lo suficiente.
- Céntrate en tus objetivos visibles, por ejemplo si tu batalla para adelgazar recién comienza, un truco que te ayudará a motivarte es poner a la vista aquellas prendas que quieres volver a usar una vez que recuperes tu figura.
- Conviértela en un refugio para despejarnos, organiza un rincón en la sala de tu casa especialmente creado para despejar tu mente: coloca un cómo sofá, apila tus libros favoritos, artículos de arte, etc.
- En Zona de ejercicios, quizá este tip sea de tu provecho: Pon a tu disposición dentro de un armario una colchoneta o estera de yoga, pesas ligeras y una canasta con DVDs de ejercicios y entrenamiento cerca de la televisión.
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