Haz que tus hijos coman bien durante el verano

Con el inicio de las vacaciones escolares nuestros hijos pasan mucho más tiempo en casa y los padres solemos relajarnos con la disciplina y la rutina que los niños siguen a lo largo de todo el año. Por este motivo, en verano es frecuente que las hábitos alimenticios de nuestros hijos se desordenen. Aún en estos meses de calor debes hacer todo lo posible para que tus hijos coman bien durante el verano.

Precisamente por eso, desde esta página te vamos a ofrecer una serie de consejos con el fin de ayudarte a prepar todo tipo de menús y dietas de lo más saludables con las que tus hijos van a poder disfrutar a lo largo de todo el verano.

Paso a paso

 Uno de los mejores modos de lograr que tus hijos coman bien durante el verano es lograr que participen paso a paso en el proceso de elaborar los platos. Plantear a los más pequeños de la casa la posibilidad de ayudarte en la cocina con diferentes tareas puede suponer para ellos un gran aliciente y que estén más abiertos a la hora de comerse cualquier plato que les prepares.

No sólo debes dejar que tus hijos te ayuden en la cocina, sino que también pueden hacerlo desde el inicio de la preparación de un plato como es el hecho de ir a comprar al mercado los ingredientes que necesitamos para organizar una comida en familia o de diseñar elllos mismos el menú de cada día.

Si quieres que tus hijos coman bien durante el verano también debes procurarles toda la actividad física que puedas. Aprovecha la luz y las posibilidades de ocio al aire libre que ofrece el verano para diseñar una serie de actividades deportivas en las que también se impliquen los más pequeños.

Recuerda la importancia que tiene el deporte tanto para el desarrollo físico de los niños como para potenciar el apetito de los más pequeños. Hacer ejercicio al aire libre va a facilitar menos reticencias en tus hijos a la hora de comer porque van a tener apetito después de pasar una tarde o una mañana haciendo ejercicios variados.

Si no sabes cuál es tiempo óptimo de ejercicio para los niños, los expertos recomiendan actividades de 60 minutos de duración todos los días de la semana. Esta es la media de deporte establecida para un niño sano y en perfectas condiciones físicas.