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Cómo crear tu propia mezcla de té de hierbas en tu hogar para aliviar los síntomas del síndrome pre-menstrual.

El síndrome premenstrual (SPM), desde tiempos antiguos, ha acosado a las mujeres con su complicada mezclade dedesequilibrios hormonales, deficiencias nutricionales, y una variedad de factores psicosociales.Sin duda, la tasa de incidencia del síndrome premenstrual se ha visto en un aumento dramático. Como las mujeres tienen más factores de estrés ambientales, incluyendo los alimentos genéticamente modificados, hormonas sintéticas, pesticidas y plásticos que son ahora un lugar común en nuestro sistema industrial de alimentos - junto con el estrés de la carrera, la familia y el hogar no es de extrañar que nuestro cuerpo grite en busca de ayuda .Los síntomas del PMS comienzan típicamente entre 10-14 días antes del inicio de la menstruación.Y porque hay causas muy diferentes de las cosas que contribuyen a la alteración de las hormonas - es decir el estrógeno y la progesterona - durante el ciclo menstrual, ni siquiera voy a intentar hacer frente a todas esas posibilidades en este post.Sin embargo, he de decir que estos desequilibrios hormonales suelen ser causados ​​por algún tipo detrastorno fisiológico, la dieta, los contaminantes ambientales, y / o una variedad de otros factores de estrés. Ten en cuenta que el tratamiento de las causas específicas de los síntomas del PMS es mejor trtarlas con un especialista, alguien que tenga experiencia con la salud de la mujer y el equilibrio hormonal.
Cuidado con hierbas hecho en casa  para los síntomas del síndrome pre-menstrual. (SPM)Por lo que a mí respecta, y hablando en términos generales, la atención en casa para la salud que rodea todo el SPM debe centrarse en el tratamiento delhígado¿El hígado? Sí has ​​leído bien :)Nuestro hígado - a lo largo de los riñones - trabaja muy duro para filtrar y desintoxicar nuestro cuerpo todos los días, y en muchos casos, los desequilibrios hormonales pueden ser causados ​​por la disfunción del hígado.Me explico. Parte del trabajo del hígado incluye la ruptura de la progesterona y el estrógeno. Posteriormente, si el hígado no está funcionando correctamente, las hormonas no se procesan adecuadamente. Ves cómo esto puede dejar un desequilibrio en todo nuestro sistema entero! Lo bonito es que, un hígado sano por lo general puede normalizar nuestras hormonas - no siempre, pero por lo general.Por lo tanto, cuando trates los síntomas del síndrome premenstrual en casa nuestro objetivo debe ser la función saludable de nuestro hígado.Y aquí están algunas sugerencias, muchas que estoy segura que has oído antes, pero voy a decirlas otra vez - que pueden ayudar a empezar:1. Disminuye tu estrés (porque eso es super fácil de hacer)2. Haz ejercicio con regularidad3. Establece buenos hábitos de sueño4. Trabaja con miras a la función intestinal regular5. Coma frutas y verduras6. Consumir carnes alimentadas con sólo pasto7. Manténte alejada de los azúcares refinados8. Disminuye el consumo de cafeína (eso significa que el chocolate también)9. Quita alimentos que causan efectos en los estrógenos (los peores: carnes y los productos de la soja).10. Tomar varias tazas del siguiente té al día para limpieza de hígado.Té para el higado de la mujer: Para aliviar los síntomas de SPMIngredientes-2 Partes de la raíz de diente de león-2 Piezas de raíz de bardana-1 Parte del árbol casto (Vitex) berry-1 / 4 parte de raíz de jengibreMétodoCombina todas las hierbas en una bolsa de color marrón o frasco de vidrio y guárdalo en un lugar fresco y oscuro. Prepara el té como una infusión. Use aproximadamente 1 cucharada de la mezcla de hierbas por taza de agua y cocina a fuego lento durante 15 minutos. Bebe varias (3-4) tazas al día. Nota: Esta mezcla de hierbas también se puede convertir en una tintura para facilidad de uso. En ese caso, sería tomar la mitad de una cucharadita de la tintura tres veces al día.Fuente:frugallysustainable