Healthy Lifestyle..A Cuidarnos del peso que cargamos en nuestro Bolso!

En mi primer Lifestyle, he querido mostrarles la salud desde un punto de vista diferente....sisisisi.....haciendote ver que ciertos habitos que tenemos nosotros las mujeres son los que debemos modificar para tener un estilo de vida saludable...healthy lifestyle..!!!....En el dia de hoy estaba  haciendo algunas cosas fuera de casa..como pagos..compras para las cosas de mi bebe..etc.. Y Pensé en el peso que llevaba en mi bolso!....y enseguida me cambié al lado opuesto el bolso para equilibrar el peso y asi cuidar mi columna vertebral, y en ese preciso instante pensé en hacerles este articulo.Weno!...aca les presento una tipica y muy usual manera de cargar nosotras las mujeres dentro de nuestro bolso...uffff!..tenemos de todo..no?.,jajaja, .perfumes, lociones, maquillajes, nuestras herramientas personales e imprescindibles de nuestro trabajo.libros, agendas..de todo....Les confieso que esta foto la tire después de vaciar mi bolso de mano!..saque todo y trate de colocarlo bien bonito pero no me salió!!...jeje..era demasiado!.No todo lo cargo en el bolso..hay cosas que regularmente uso o lo llevo en la mano!...Lo cual tambien suiele acarrerar ciertas dificultades de salud..aqui les explico!...

investigadores han descubierto que un peso medio de un bolso de mano se ha ido hasta 3 kilos en los últimos años. Las mujeres están poniendo todo en sus bolsos de mano, como cámara, teléfono móvil, kit de maquillaje, monedero, ordenador portátil, paraguas, etc botella de agua como resultado una extraordinaria cantidad de presión se ejerce sobre la espalda y el cuello provocando dolor y la hinchazón.          Y  se conoce como el"síndrome de bolso de mano"Cuando una persona lleva una pesada maleta a un lado durante un largo período de tiempo, la curva natural del cuello - que distribuye uniformemente la presión sobre la columna vertebral - empieza a desvirtuarse lo que puede dar lugar a dolores crónicos de cuello y hombros, dolor de espalda, y incluso dolores de cabeza. Bolsos también crean una mala postura, fomentando la compañía se incline hacia un lado. Esto reduce su capacidad para mantener el equilibrio y restringe el movimiento. A pesar de todo este síndrome se observa en las mujeres, los hombres no están a salvo de esto también (tal como se les llevaba un maletín o un bolso de computadora portátil).Este síndrome es tan extenso que en estos días los médicos generales y fisioterapeutas están pidiendo que los fabricantes de colocar etiquetas de advertencia en las pequeñas bolsas de mano, la alerta de los efectos de la sobrecarga de las bolsas con artículos pesados.

Cómo protegerse del síndrome bolso?

La mejor manera de evitar este síndrome es elegir un bolso que sea adecuado para usted. Éstos son algunos de los factores que habría que considerar al elegir una:Tamaño: Elije el bolso para que se ajuste a su tipo de cuerpo. Si usted es corto y delgado, asegúrese de evitar todas las bolsas grandes y pesados. Elegir un bolso de mano que ofrece una escala y equilibrio a su cuerpo. Peso:su bolsa de mano no debe pesar más del 10 por ciento de su peso corporal. Más que eso y que va a guardar una presión innecesaria sobre su espalda, el cuello y las articulaciones. Además, si es posible, seleccione una bolsa hecha de material ligero como el vinilo o tela en lugar de cuero.Correas: Asegúrese de que las correas de la bolsa son anchas y acolchadas. Esto distribuir la presión sobre sus hombros, que le pone en la facilidad. Un mal diseño correas de los hombros puede cavar profundamente en los músculos que causan la tensión y los nervios pellizcados. Las correas también debe ajustarse de forma que se puede ajustar de acuerdo a su estatura. Además, si la correa es lo suficientemente largo, se puede colocar sobre su cabeza para descansar en el lado opuesto del cuerpo. Esto ayudará a distribuir el peso más uniformemente.Formulario de más de moda: Asegúrese de que la bolsa puede llevar a todas las cosas que usted desea. No lo compres sólo porque está de moda. Debe tener los compartimientos múltiples en lugar de sólo uno grande para equilibrar el peso y mantener todo el contenido de la bolsa se mueva. No se sienta tentado por las formas de moda que no se ajustan a la siluetaDurante el transcurso de la semana, se tiende a poner un montón de artículos innecesario en su bolso. Por lo tanto, plenamente limpiar su bolsa una vez por semana.....Asegúrese de que su postura del cuerpo no se inclina por el peso de la bolsa. Los hombros no deben caída en el ejercicio de la bolsa. Se suma a la tensión. Si es posible, ponga la correa por encima de su cabeza y en el hombro contrario para equilibrar el peso y mantener la bolsa se deslice.
Puede alternar los hombros al cambiar la bolsa de lado a lado cada 5 a 10 minutos para evitar dolor de hombro y cuello. Cuando lleva una carga pesada en un lado de su cuerpo por mucho tiempo, se le alza un hombro al guardia inconscientemente contra el peso. Esto resulta en el movimiento no natural de contrarrestar el otro hombro. Esto, en el peor de los casos, puede restringir y comprimir sus articulaciones de la columna que lleva a dolores de cabeza, dolor en el brazo, dolor en el hombro, dolor de espalda y dolor de cuello.
Fuente!
Listo!
Espero k te haya servido para que así tengas A Healthy Lifestyle!.