Healthy Lifestyle....Dieta ..# 2 (Menú de tres dias)

En esta dieta vamos a suavizar nuestro intestino, proporcionándole alimentos ricos en fibras, para acelerar la motilidad o movimientos intestinales,culminando con esta dieta un proceso de desintoxicación de nuestro cuerpo!.Recuerda que solo es por 21 día, cada tres días publicare diferente menús.Día 4Desayuno :1 vaso de agua fresca!Una taza de café con leche SEMI-DESCREMADA, 1 Tostada de pan de trigo (con queso,lechuga y tomates sin aderezos ni mantequillas, solo puedes añadir un poco de aceite de oliva y queso bajo en grasa ).2 pedazos de lechosa (papaya); 1 guineo amarillo (banana amarilla).A los 20 minutos agua de avena sin azúcar (en un recipiente con agua agregue avena según la cantidad de agua colócalo en tu nevera, tome 1 vaso después de cada comida) y listo!Después de las 3 horas y 1/21 plato de ensalada Mixta pechuga de pollo, repollo, tomates, zanahorias, lechuga,pepino y un rico aderezo1 puré de auyama (calabaza) con aceite de oliva!1 jugo de limón con mucho hielo picaditos!.Después de 30 minutos 1 vaso de agua de avena.Después de 3 horas y 1/2 1 tason de avena con leche Semidescremada, canela, azúcar moreno y sal al gusto!.Después de 3 horas.1/2 tasa de gelatina del sabor que gustes!.Dia 5Desayuno:1 vaso de agua fresca!1 tason de avena = a la del día 1 acompañado de 2 galletas soda o de dieta!Después de 3 horas y 1/21 puré de auyama (calabaza)con atún encebollado!ensalada de tomates y zanahoria.2 pedazos de lechosa (papaya).después de 25 minutos 1 vaso de agua de avena.Después de 3 horas y 1/2Sopa light (la del día 1).Después de 3 horas pasas la cantidad que deses, un caramelo, y agua de avena.Dia 6Desayuno 1 vaso de agua fresca!Un superlicuado de cereal para la dieta abdominal (1/2 tasa de cereal sin azúcar, 1 tasa de leche Semidescremada, 1 cucharada de miel, 2 cucharaditas de proteína en polvo a base de suero de leche.y le puedes añadir de estas frutas la que deses ya sea melón, piña, arándanos ó fresa.Después de las 3 horas y 1/21 tasa de trigo cocido con atún (ingredientes cebolla, apio, ajo,verduras , ajíes verdes, caldo de pollo, sal y pimienta al gusto )  Sírvase con una ensalada de vegetales.luego de 25 minutos 1 vaso de agua de avena, y dos pedazos de lechoza.Después de 3 horas y 1/21 sándwich de miel (mezcle la miel con pasas, y maní) sírvase con un vaso de agua de avena.Después de las 3 horas:1 palito de queso, o ajuelitas...y pasas las que quieras!. y un vaso de agua fresca!Recomendaciones:Ejercicios = a los del primer día, para la ansiedad:..mucho hielo picaditos con jugo de limón ó naranja.No usar laxantes.ajustar bien la barriguita!!!... con una buena faja!..aún para estar en casa!.Dormir mas horas..Si la leche te cae mal, prueba una leche sin lactosa!.Si usas azúcar para tus superlicuado!...que sea de dieta o color moreno!y seguir las mismas recomendaciones =al primer día.