Healthy Lifestyle....Dieta ..# 7 (Menú de tres dias)

Felicidades..!!!..ya has logrado llevar una dieta por 18 dias..y si has tenido algunos ataques de crisis de ansiedad y quizas por algunos dias te has comido cosas diferentes a los menus..o has abandonado la dieta, no te preocupes..para que esta dieta de 21 dia sea efectiva..tienes que repertirla dos veces mas..osea se tiene que hacer tres veces consecutivas, esas tres veces en que se repite deberás descansar por una semana..osea entre 21 día de dieta y otro 21 día mas habrá una semana de descanso en donde podrás comer de todo ...bajo en grasa sal, azúcar y en cantidad...siiii...porq por esa semana adoptaras un esquema en donde todo lo k te comas sera por la mitad..1/2...ose si vas a almorzar parte tu ración de comida en la  mitad...si vas a comer un helado lo harás por la 1/2..si vas a desayunar un sándwich...es por la mitad.... comerás de todo pero por.........weno ya sabes!...Ya veras que esta dieta sera parte de tu vida, si decides emplearla con responsabilidad sabrás que todo en la vida tiene un esfuerzo...ves esas modelos de la tele.....ellas ha puesto por prioridad su físico,,aunk algunas exageran y acuden a cosas rápidas para bajar de peso!...tu harás la diferencia y es que lo harás esforzadamente....no te desanimes , algunas veces notaras que estas mas gordita..es por la retención de liquido ,,debido a ese nuevo régimen alimentario en el que estas sometiendo tu cuerpo.....weno espero k te haya servido este ejemplo para hacer dieta....hasta puedes adaptar cada menú a un estilo nuevo de comer..porque he tratado de hacer LA DIETA DE SOLO 21 DIA PARA BAJAR DE PESO!! lo mas equilibrado posible......bye___________________________________________________________________________Dia # 19Desayuno1 vaso de agua fresca!1 tasa de leche SEMIDESCREMADA con cafe y azucar de dieta. con una galletita soda o light.1 fruta del tiempo.Almuerzo:una sopa ligth!..de solo vegetales y 1 pieza de pechuga de pollo!.Y como postre 2 frutas la que deses!CenaUn plato de solo tomates, pepinos, brocoli, y zanahorias!....con un aderezo hecho en casa!.como meriendas solo debes de consumir lechosa.Dia 20Desayuno1 vaso de agua fresca!1 tasa de avena con LECHE SEMIDESCREMADA.1 huevo salcochadoAlmuerzo3 piezas de pollo al horno, con pimientos rojos y mucha cebolla!2 papas salcochadas1 tayota salcochada.1 ensalada de repollo y pepino!Cena:1 manzana 1 yogur de fresa!para las meriendas solo comer bananas amarillas!.Dia 211111111.....21...21....Yeah!!Desayuno1 vaso de agua fresca!.Pure de calabaza(auyama)con atún encebollado.1 vaso de jugo de manzana.Almuerzo3 guineos verdes2 ruedas de pescado frito!1 plato de tomates picaditos.Para las meriedas...INGIERE  frutas coloridas!CenaCome lo que se te ha antojado estos 21 dia de dieta...lo k kieras!....