La Universidad de Wisconsin-Madison publico en Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América, un programa autodidacta de cuatro partes para el bienestar mental que puede beneficiar a cualquiera que esté luchando contra el estrés en un marco basado en cuatro prácticas o habilidades de salud mental bien consideradas que cualquiera puede aprender: Conciencia, Conexión, percepcion y propósito.
La conciencia, implica ser consciente de sí mismo y se ha descubierto que reduce el estrés, promueve sentimientos positivos y reduce la distracción que puede permitir que la información no deseada se interponga en la forma de pensar con claridad, una fuente de estrés dañino. Una persona puede aprender a tomar conciencia a través de una variedad de prácticas mentales, incluida la meditación .
El propósito, consiste en tener objetivos motivadores a corto y largo plazo, también se ha relacionado con el bienestar mental y físico.
La percepción se trata simplemente de sentir curiosidad por sus propios pensamientos y opiniones preconcebidas.
Los investigadores basaron su trabajo en la notable elasticidad del cerebro que le permite adaptarse y superar las dificultades.
Los investigadores esperan que los profesionales de la salud utilicen este programa con las personas que tienen dificultades.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure