Hidratación en la montaña

Originalmente publicado en Silvan Mountain:

A la hora de realizar cualquier de actividad en montaña hemos de prestar atención a nuestra hidratación. Hay que tener muy en cuenta la cantidad de agua que debemos llevar, planificando en nuestra ruta el abastecimiento de la misma y teniendo en consideración que las fuentes que podamos encontrar en nuestro itinerario, las podemos encontrar secas. Por ello debemos tener siempre presente, salir de casa con la cantidad de agua suficiente.

Con el agua debemos hacer un uso moderado, administrarla bien ya que su carencia puede llevarnos a beber aguas sin tratar de arroyos, ríos, neveros, lagos… lo que nos puede ocasionar alguna enfermedad debido a su contenido en bacterias, parásitos, virus

Lo ideal es beber bastante agua antes de iniciar la actividad. Durante el desarrollo de la misma, hay que ir bebiendo pequeños tragos de forma periódica controlando siempre nuestra reserva. Un abuso en el consumo de agua durante…