Hierbas y Especias para la Diabetes

La diabetes mellitus (DM), comúnmente conocida como la diabetes, se refiere a un grupo de enfermedades metabólicas que afectan al modo en que el cuerpo utiliza el azúcar en sangre (glucosa).Según las estadísticas de la Federación Internacional de la Diabetes de 2014, un estimado de 387 millones de personas en todo el mundo tienen diabetes. Alrededor del 90 por ciento de ellos tienen diabetes tipo 2.Hay tres tipos principales de diabetes: tipo 1, diabetes tipo 2 y gestacional.

• En la diabetes tipo 1 , el páncreas no produce suficiente insulina. La causa exacta es desconocida, sin embargo riesgo aumenta con ciertos factores como la historia familiar, la genética, la exposición a ciertos virus, como el virus de Epstein-Barr, y la deficiencia de vitamina D.
• La diabetes tipo 2 comienza cuando las células no responden adecuadamente a la insulina. Factores que lo ponen en un mayor riesgo incluyen la obesidad, el exceso de grasa abdominal, estilo de vida sedentario, los antecedentes familiares, la edad, la presión arterial alta, colesterol alto, niveles altos de triglicéridos, y una historia de ovarios poliquísticos.
• La diabetes gestacional afecta a las mujeres durante el embarazo.

Algunos de los síntomas de niveles altos de azúcar en sangre incluyen micción frecuente, aumento de la sed o el hambre, pérdida de peso inexplicable, fatiga, lento proceso de curación e infecciones frecuentes. Si no se trata, puede causar muchas complicaciones.El mantenimiento de los niveles normales de azúcar en la sangre es necesaria para su salud en general. Puede hacerlo con una dieta saludable, ejercicio regular, absteniéndose de fumar, mantener un peso corporal saludable y tomando los medicamentos prescritos. También puede probar algunas hierbas y especias para aliviar los síntomas y controlar su nivel de azúcar en la sangre.

1. canela

La canela contiene componentes bioactivos que pueden ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre.Un estudio de 2013 publicado en la revista Annals of Family Medicine y el cuidado de la diabetes muestra que la canela es beneficioso para las personas con diabetes tipo 2 .Basado en este estudio, puede tener un efecto beneficioso sobre la glucosa en plasma en ayunas, colesterol LDL, colesterol HDL y triglicéridos en pacientes con diabetes de tipo 2.

• Puede tomar de 1 a 2 gramos de canela al día en forma de té. También puede espolvorear sobre su avena, batidos o usarla para cocinar y hornear.
• Otra opción es tomar suplementos de canela. Sin embargo, siempre consulte a un médico para obtener la dosis adecuada adecuado para su condición.

Nota: Si usted toma un medicamento anticoagulante, evite tomar canela.

2. La alholva

La alholva es una hierba que las personas con diabetes deben incluir en sus dietas. Debido a su actividad hipoglucemiante, se puede mejorar la tolerancia a la glucosa y reducir los niveles de azúcar en la sangre. Además, su contenido de fibra ralentiza la absorción de carbohidratos y azúcares.En un estudio de 2009 publicado en el Diario Internacional de vitaminas y de Investigación de Nutrición, los investigadores llegaron a la conclusión que hay un efecto positivo de semillas de alholva en los perfiles de lípidos y de glucosa en sangre en pacientes diabéticos tipo 2.

• Remojar 1 a 2 cucharadas de semillas de fenogreco en agua durante la noche. A la mañana siguiente, beber el agua y comer las semillas con el estómago vacío. Siga este remedio a diario.
• También se puede comer productos horneados hechos con harina de fenogreco.
• Otra opción es tomar un suplemento después de consultar a un médico.

3. El jengibre

propiedades antidiabéticas, hipolipemiantes y anti-oxidantes en el jengibre son beneficiosos en el control de los niveles de azúcar en la sangre. El jengibre también puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la oxidación y mejorar los niveles de colesterol. Incluso ayuda a perder peso.Un estudio de 2014 publicado en la terapias complementarias en Medicina revista encontró que el consumo diario de tres cápsulas de 1 gramo de jengibre en polvo durante 8 semanas demostraron ser útiles para los pacientes con diabetes tipo 2.

• Beber 2 a 3 tazas de té de jengibre al día .
• También, incluya jengibre fresco o seco en su cocina.
• Otra opción es tomar suplementos de jengibre después de consultar a su médico.

4. La cúrcuma

La cúrcuma es un buen sabor a controlar el azúcar en la sangre. Tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, anti-aterosclerótico, corazón-protección y acciones de reducción de peso que ayudan a las personas con diabetes a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir las complicaciones de la enfermedad.Un estudio de 2013 publicado en la revista de medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia pone de relieve la importancia del papel de la curcumina, un componente clave en la cúrcuma, en la prevención y tratamiento de la diabetes y trastornos asociados.Un estudio de 2014 publicado en la revista Journal of Diabetes y Enfermedades Metabólicas indica claramente el papel beneficioso de la cúrcuma en el control de las complicaciones relacionados con los riñones causados ​​por la diabetes.

• Incluir la cúrcuma en polvo en bruto o en su cocina.
• Tome un suplemento, pero sólo después de consultar a un médico.

5. El ajo

El ajo también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre saludable en las personas diabéticas, gracias a sus propiedades anti-diabéticos y hipolipemiantes. Que contiene compuestos de azufre que protegen contra el daño oxidativo e incluso el colesterol alto.De acuerdo con un estudio de 2011 publicado en el Pakistán Journal of Pharmaceutical Sciences, la administración de suplementos de ajo con el agente antidiabético estándar proporciona un mejor control del azúcar en sangre en los diabéticos tipo 2.Un estudio de 2014 publicado en la revista Journal of Diabetes y Enfermedades Metabólicas sugiere que el ajo puede ayudar a tratar la diabetes y enfermedades cardiovasculares relacionadas.

• Comer 2 o 3 dientes de ajo crudo al día con el estómago vacío.
• También, incluir el ajo en su cocina o tomar un suplemento después de consultar a un médico.

6. hojas de curry

hojas de curry aromáticos también pueden ser útiles en la gestión de azúcar en la sangre. Varios minerales en esta hierba ayuda a mantener el nivel normal de glucosa en la sangre. Además, se influye en el metabolismo de carbohidratos. También reduce el riesgo de estrés oxidativo.Un estudio de 2013 publicado en el International Journal of Food and Nutritional Sciences pone de manifiesto las propiedades hipoglucemiantes de polvo de hojas de curry en el control del ayuno y los niveles de glucosa en sangre postprandial entre los diabéticos.Un estudio de 2007 publicado en el Diario de Etnofarmacología indica que el extracto de hoja de curry puede ayudar a reducir la severidad de la diabetes.

• Masticar unas pocas hojas tiernas de curry día por la mañana con el estómago vacío.
• También puede añadir polvo de hojas de curry a sus sopas o ensaladas.