Hipertensión arterial (hta)

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¿QUE ES LA TENSIÓN ARTERIAL (TA)?Es la fuerza con la que la sangre circula por las arterias del cuerpo, si está presión se mantiene elevada durante la mayor parte del tiempo hablamos de HIPERTENSIÓN ARTERIAL. El problema no es la elevación de la presión arterial en el momento de la medida (excepto en situaciones extremas) pero si el mantenimiento de esta HTA a largo plazo, ya que puede dañar órganos vitales como el corazón, los riñones, el cerebro, los ojos, etc.
Cuando nos miramos la TA, obtenemos dos cifras, la primera es la TA sistólica (TAS) y la segunda es la TA diastólica (TAD), la primera corresponde a la presión con la que la sangre circula por las arterias en el momento de la contracción del corazón y la segunda corresponde con la relajación del corazón. Las cifras normales de TA son TAS menor a 140 y TAD menor a 90, aunque en algunas circunstancias es aconsejable mantener cifras de TA menores.¿QUÉ PODEMOS HACER PARA PREVENIR LA HTA?

• Reduzca la ingesta de sal en las comidas, no utilice cubitos de caldo, vigile con las medicaciones efervescentes ya que contienen sal, retire el salero de la mesa.
• No fume.
• Mantener un peso ideal ayuda a corregir las cifras de TA elevadas.
• Procure realizar una dieta adecuada, con tres comidas principales y dos comidas a entre horas, vigile el exceso de grasas y proteínas animales.
• Si toma medicación, sea constante y realice los controles según tenga programado.
• Realice un mínimo de actividad física.
• No exceda en el consumo de bebidas con cafeína (refrescos de cola, café, té, etc.)

¿CUANDO DEBERÍA CONSULTAR A SU MÉDICO DE ATENCIÓN PRIMARIA?

• Si presenta cifras de TA superiores a: TAS 140 y TAD 90.
• Acude de forma preferente si presenta cifras superiores a TAS 180 y TAD 100
• Visite de forma urgente si además de presentar cifras elevadas de TA, se acompaña de dolor de cabeza, mareo, vértigos, sensación de desmayo, visión borrosa, dolor en el pecho o falta de aire.

En el próxima entrada al blog explicaré la forma correcta de realizar la medida de presión arterial, ya que de forma frecuente se muestras cifras elevadas de TA que corresponden a una mala técnica de medida.