Hipnosis para bajar de peso

Si como tantas otras personas has intentado todo para bajar de peso, dietas bajas en grasas, dietas bajas en carbohidratos, ayunos de jugos, levantamiento de pesas, cardio, lo que sea, pero, a pesar de todos sus mejores esfuerzos por seguir un régimen estricto y reducir el número en la báscula, nada funciona, incluso cuando logras perder peso, eventualmente lo recuperas, puedes sentirte atrapado en un ciclo sin esperanza, pero ¿has pensado en la hipnosis para bajar de peso? La hipnosis es utilizada para muchas terapias, puedes conocerlas en hipnosisenalicante.es

Aún así, eres escéptico. ¿Podría funcionar realmente la hipnosis para bajar de peso?

Muchos estudios han demostrado que la hipnosis puede ser eficaz para perder peso, dejar de fumar y una variedad de otros problemas graves.

¿Pero qué es exactamente? Y, ¿cómo funciona?

¿Qué es la hipnosis?

Probablemente haya visto la hipnosis representada en las películas, la televisión o en libros o revistas. Lo más probable es que viste al hipnotizador, tal vez vestido como un mago excéntrico, agitar un reloj de bolsillo y cantar algo como: “Tienes sueño, mucho sueño”. Entonces, de repente, el hipnotizador tuvo el poder de controlar y dirigir los pensamientos de la otra persona.

No es así como funciona el hipnotismo en la vida real. No habrá reloj de bolsillo oscilante, control mental o aire de encanto. Y no hay un interruptor mágico que pueda apagar repentinamente sus antojos.

La hipnosis es una técnica médica y psicológica real que se ha demostrado que ayuda a las personas a tomar el control de sus vidas.

En un mundo lleno de modas dietéticas y de bienestar, es importante tener en cuenta que la hipnosis es todo lo contrario. Los antiguos griegos y egipcios usaban la hipnosis con fines medicinales hace miles de años. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland , “la hipnoterapia recuperó popularidad a mediados del siglo XX gracias a Milton H. Erickson, un psiquiatra de éxito que utilizó la hipnosis en su práctica”. En 1958, la Asociación Médica Estadounidense y la Asociación Psicológica Estadounidense reconocieron la validez de la hipnoterapia.

Es posible que se sorprenda al saber que probablemente haya entrado en un estado hipnótico antes.

¿Alguna vez se ha apartado mientras conducía por la autopista y descubrió que llegó a su destino sin darse cuenta del todo? (Nota: ¡manténgase completamente alerta en la autopista!) ¿O alguna vez se ha quedado dormido y de repente se le ocurrió una idea sorprendente o una nueva solución a un problema difícil?

La hipnosis se parece mucho a esas experiencias. Entrarás en un estado de trance guiado. En general, el objetivo es ayudarlo a acceder a su mente subconsciente, comprender mejor sus deseos más profundos y cambiar su perspectiva para que pueda resolver problemas de manera creativa.

Las nuevas ideas que encuentres no desaparecerán cuando salgas del estado hipnótico. En cambio, permanecerán contigo, guardados en tu mente subconsciente, guiándote hacia decisiones más saludables y empoderadas.

¿Cómo funciona la hipnosis?

El noventa por ciento de nuestros pensamientos son subconscientes, el resultado de experiencias pasadas que continúan afectando la forma en que pensamos, sentimos y respondemos a los desafíos. Parte de esta programación subconsciente nos sirve bien (“Soy más feliz cuando hago ejercicio”). Y, en parte, es contraproducente (“Comer helado me hace sentir mejor y me lo merezco porque tuve un día difícil”).

La mente subconsciente no es analítica, lógica o racional. Esos “programas” subconscientes pueden estar desactualizados y no estar alineados con sus deseos conscientes.

La hipnosis es un proceso de relajar la mente consciente para comunicarse más directamente con la mente subconsciente y cambiar los pensamientos subconscientes. Una vez que se cambia la programación subconsciente para alinearse mejor con sus deseos conscientes, cambiar su comportamiento se vuelve mucho más simple.

La ciencia de la hipnosis

Durante la hipnosis, las imágenes y los mensajes repetidos lo inducirán a un estado de relajación profunda. Luego, puede acceder a su mente subconsciente, explorar recuerdos importantes y aprovechar los pensamientos que dictan sus comportamientos. Puedes observar tus pensamientos desde lejos, reconociendo que ni te definen ni controlan.

También puede volverse más receptivo a nuevas ideas e internalizar mensajes que tal vez haya tenido dificultades para aceptar completamente antes (por ejemplo, “Es posible que yo pierda peso). A medida que toma el control de su mente subconsciente, también puede tomar el control de sus elecciones y su vida en general.

Estos hallazgos confirman todo lo que los hipnoterapeutas ya sabían. La hipnosis le permite dejar de lado la timidez, concentrarse completamente en el problema en cuestión, comprender completamente su experiencia y realizar cambios reales y productivos en su vida de vigilia.

¿El cambio es inmediato?

La hipnosis llega a las partes más profundas de tu mente, donde guardas traumas pasados, deseos secretos y todas las experiencias y conocimientos que has acumulado a lo largo de tu vida. Tus creencias sobre ti y tu mundo no aparecieron de repente, y no desaparecerán de repente. ¡Probablemente no quieras que lo hagan!

Dicho esto, la hipnosis es increíblemente rápida y eficaz. Después de unas pocas sesiones, es probable que note “cambios en su pensamiento automático”. Por ejemplo, en lugar de escuchar esas excusas familiares y contraproducentes (“Tuve un día difícil y comer esto me hará sentir mejor”. O “Mis antojos son demasiado fuertes, nunca podré controlarlos”). , es probable que se encuentre teniendo y creyendo pensamientos más positivos (“El ejercicio me hace sentir mejor. Me siento en control de mi vida cuando tomo decisiones saludables”).

La hipnosis le ofrece la oportunidad de cambiar su guión interno y alterar sus comportamientos en consecuencia. Ningún cambio de estilo de vida ocurre de la noche a la mañana, pero, con dedicación y la voluntad de probar cosas nuevas, es posible que se sorprenda al descubrir cuán rápido funciona la hipnosis para usted.

¿Me sentiré alguna vez fuera de control?

No. La hipnosis no te obligará a hacer cosas que no quieras hacer. En cambio, su mente consciente se comunicará con su mente inconsciente, lo que le permitirá realizar los cambios que ya desea realizar.

Nunca estarás totalmente “dormido” o inconsciente. Si encuentra una idea que parece incorrecta, o si sucede algo más que significa que necesita estar alerta, puede confiar en que su mente lo sacará del estado de trance.

¿Me ayudará con algo más que perder peso?

Para la mayoría de las personas, simplemente intentar cambiar los hábitos alimenticios y de ejercicio no es suficiente. Es por eso que las dietas, las resoluciones de Año Nuevo y la “fuerza de voluntad” rara vez funcionan. No eres débil ni estás fallando. Hacer cambios reales y duraderos en el estilo de vida requiere resolver problemas centrales desde la raíz.

Si está luchando contra la ansiedad, la depresión, el trauma, la poca confianza en sí mismo o algo más que lo está frenando, sepa que la hipnosis funciona de adentro hacia afuera. Puede desafiar y reemplazar las creencias negativas que lo mantienen atrapado en un ciclo doloroso y frustrante. Entonces, puede abordar de manera efectiva los desafíos urgentes y perseguir sus objetivos.

¿Es la hipnosis suficiente para bajar de peso?

Si bien la hipnosis es clave para cambiar su forma de pensar y abrir la puerta a una nueva vida, aún tendrá que tomar la decisión consciente de cruzar esa puerta. Aún tendrá que actuar y tomar decisiones al servicio de sus objetivos.

Piénselo de esta manera: muchas personas tienen pensamientos subconscientes que causan comportamientos poco saludables, que resultan en un aumento de peso. Por ejemplo, es posible que se sienta demasiado cohibido para ir al gimnasio aunque esté comprometido con hacer ejercicio. O puede que recurra a alimentos poco saludables cuando esté estresado o cansado a pesar de querer comer más saludablemente.

La hipnosis puede cambiar esos pensamientos subconscientes, por lo que hay menos resistencia a adoptar comportamientos saludables. Eso podría significar inscribirse en una clase de ejercicios o hacer un plan de comidas semanal.

La hipnosis puede ayudar a curar traumas, ansiedad, depresión y más. Una hipnosis profunda en realidad puede desencadenar problemas en personas que han sido diagnosticadas previamente con esquizofrenia o trastorno bipolar. Si está recibiendo tratamiento por trastorno bipolar, esquizofrenia o un trastorno de salud mental similar, es importante que consulte con sus proveedores de salud mental primarios antes de probar la hipnosis.

Además, si una fobia a la comida o un problema similar ha dado forma a su relación con la comida, es posible que deba abordarlo antes de que la hipnosis pueda ser efectiva para usted.

¿Necesito hacer ejercicio además de comer mejor?

El ejercicio es casi siempre una maravillosa adición a cualquier cambio de estilo de vida o rutina de cuidado personal. Si bien ciertamente puede perder peso solo con la dieta, el ejercicio puede ayudarlo a conectarse con su cuerpo y mejorar su estado de ánimo.

Además de quemar calorías, el ejercicio también contribuye a la salud del corazón, el tono muscular y el bienestar físico, mental y emocional en general.

Independientemente de sus necesidades particulares, puede estar seguro de que existe un programa para usted. Tómese su tiempo, priorice sus necesidades y no comprometa su salud y bienestar.