How you have to go to a zumba class

¡Hola! Este sábado toca mover el cuerpo con una master class de zumba en el Club de las Encinas de Boadilla.

‪#‎MasterClass‬ ‪#‎solidaria‬ de ‪#‎zumba‬ día 5 de marzo “Por la sonrisa de Alex” lucha contra el ‪#‎cáncer‬ en Club Las Encinas de Boadilla. ¡Participa no te lo pierdas!

Por eso hoy traigo cómo prepararse para darlo todo en zumba

1. A comerse el mundo:

Si la clase es por la mañana prepararos un buen desayuno como el siguiente :

Un vaso de leche semi desnatada, unas tostadas de pan integral con un poco de aceite de oliva virgen extra y una loncha de jamón york bajo en grasa. Para terminar, una fruta.

En el caso de que sea por la tarde como será mi caso, procurar comer algo que no sea muy pesado y antes de ir, merendar una fruta como una manzana.

*Recordar que cada persona es diferente, así que tanto el desayuno como la comida tendrás que adaptarlo a tus necesidades y característica.

2. Una buena vestimenta: 

Ante todo hay que buscar algo que sea flexible y cómodo, lo más importante es estar a gusto, no queráis ir muy guapas o guapos que luego os vais a arrepentir.

Yo os traigo un outfit masculino y otro femenino. ¡A inspirarse!

Leggings by ADIDAS; T-Shirt by OYSHO; Sport shoes by NIKE

Trouser by DECIMAS; T-Shirt by  NIKE ; Sport shoes by NEW BALANCE

¡Ahora solo toca disfrutar!

…English version… 

Hi! This Saturday I have a zumba master class!

So for today I want to tell you how you have to do to go to a Zumba Class.

1. Get energy!

 If you’ll do it in the morning, a good idea is a breakfast like this: A glass of milk, integral toast with oil and ham. And you have to finish with a fruit.

If your class will be in the afternoon you should eat something not too heavy and eat a fruit like an apple for the afternoon snack.

*Remember that all the people are different, so the food you have to adapt to your necessities and characteristics.

2. The best outfit:

For this sport the best is that you go with something flexible and soft, because the most important is to go and feel comfortable.

Above, you can find a woman and man outfit to inspire yourself!

Now you only have to enjoy!