Ideas sencillas para moverte cada día y mejorar tu calidad de vida

¡Toma título sensacionalista y categórico! pero es que estoy convencido de que si lo haces, si te mueves cada día un poco, si te comportas como un homínido, y no como una mesa camilla, tu cuerpo y tu mente te agradecerán ese pequeño esfuerzo.

Te sentirás mejor, ganaras salud (mental y física) y, puede, hasta que ahorres dinero y contribuyas a reducir la contaminación y la generación de residuos. ¡Ah! y harás algo #ContraLaObesidadInfantil si le transmites estas ideas a tus hijos (gracias).
¿Probamos?
Te doy una serie de ideas, pero te pido que me ayudes a completarla. Mándame tus alternativas por correo (luisandes@gmail.com), por FB (Luis Andés Olmedo), por twitter (@LuisAndes) o como comentarios a esta entrada, y yo la iré completando ¡a ver a cuántas ideas llegamos entre todos!
1. Un clásico. No uses el ascensor si no es necesario. Si son 10 plantas, pues paciencia y disfruta de hacerlo distinto a los que se meten en la caja de metal. Si vas con tus hijos, subid todos juntos ¡a ver quien llega primero!
2. Siéntate menos de forma consciente. Cuando vayas una reunión breve, cuando estés en una sala de espera, cuando estés esperando al autobús, cuando tengas 10' en casa sin saber que hacer... no te sientes. Decide quedarte de pie.
3. ¿Vives cerca de tu trabajo? vete andando, el coche gasta dinero, contamina, y no te deja disfrutar de un paseo mañanero ¡el coche es un coñazo a veces!
4. No quedes con un amigo para tomar algo, sino para dar un paseo. (@Entusiasmadocom)
5.
Sigue tu, se me ocurren muchas más pero no voy a ponerlas de momento. Espero tu contribución para hacer una lista enorme que nos ayude a todos.
Gracias.