«Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz», de Frances Miralles y Héctor García

«Ha venido en tu búsqueda el viaje más fascinante de tu vida… “Todo está por hacer” y solo debes mantenerte firme en tu propósito para que las cosas sucedan…»

Reseña escrita por Maudy Ventosa.

Cubierta de: ‘Ikigai’

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Cubierta de: ‘Ikigai’

Me siento una persona enormemente afortunada por contar con amigas como Rosa Vidal, que fue, sin embargo, mi compañera durante muchos años en el departamento de Formación —Recursos Humanos— de El Corte Inglés. Quitando horas al ocio, la familia y el descanso, me ha dedicado fines de semana para preparar una sesión que tengo impartir en breve en Vetusta. Sus ideas, profesionalidad y ayuda han sido increíbles; una vez más, me salva y se lo agradezco de corazón —también a Paty, que es fantástica con los videos—. Generosa, divertida, curiosa y llena de inquietudes, Rosa me abre las puertas a teorías y movimientos que te enfrentan a ti mismo y que, aunque duelan, te ponen en el camino de lograr una vida más plena y feliz. Después solo tuve que acudir a mis compañeros —M. Carmen, Ricardo…— de la librería de El Corte de Princesa y empezar a leer. Hoy quiero hablaros de ello.

¿Habéis oído hablar de IKIGAI? es la razón por la que te levantas cada mañana; es un motor interior, una ilusión que te impulsa a empezar la jornada.

El término IKIGAI se compone de dos palabras japonesas: IKI 生き= vida y GAI 甲斐= valer la pena… Una vida que vale la pena; tu propósito vital, la misión que da sentido a tu existencia…

Francés Miralles y Héctor García, verdaderos expertos en el tema, visitaron, en Japón, la isla de Okinawa, denominada por científicos y demógrafos “la zona azul número uno” porque es el lugar del mundo donde la gente vive más años, llevando una existencia larga y feliz. ¿La clave? Tienen un ikigai claro y definido, una gran pasión que les da satisfacción, felicidad y significado a la vida. Practican una dieta sana, ejercicio diario, tienen un propósito en la vida y buenas conexiones sociales —muchos amigos y buenas relaciones dentro de la familia—. Es la aldea de los centenarios.

Encontrar tu ikigai no es un viaje sencillo. En la vida hay muchos caminos, bifurcaciones en las que puedes perderte; tendrás que tomar decisiones hasta encontrar el correcto y, tal vez, tengas que pedir ayuda. Las cosas no salen a la primera; nada es definitivo y el propósito vital puede variar con el tiempo y las vivencias. No pasa nada, reconfigura. Puede que eliminando lo que no te gusta llegues a lo que de verdad amas… Corrige la ruta, pero no dejes nunca que el miedo a avanzar te paralice por mucho tiempo. Eres tú quien tiene la misión de ir en busca de tu destino, trabajando en él cada día una vez que lo descubras.

Es difícil —cuando se trata de encontrar sentido a la existencia— no toparnos una y otra vez con mi admirado Viktor Frankl, neurólogo y psiquiatra que sobrevivió a Auschwitz, creador de la Logoterapia y del análisis existencial. En su clínica de Viena, intentaba ayudar a personas que habían pasado por un trauma horrible a encontrar el sentido de su vida. Decía que el ser humano no necesita una existencia tranquila, sino un desafío por el que desplegar sus capacidades y luchar… () … el hombre que se enfrenta a sus problemas y convierte sus objetivos en actividad podrá mirar atrás con paz interior. No envidiará la juventud de los que aún la tienen, porque tendrá un cúmulo de vivencias y experiencias que le demostrarán que ha vivido por algo y para algo. Las claves de la LOGOTERAPIA podrían resumirse así: “el hombre no inventa el sentido de su existencia —como decía Sartre—, lo descubre”; “el sentido de la vida es propio para cada individuo, y puede reconvertirse y cambiar muchas veces a lo largo de los años” y, por último, “el ser humano tiene la capacidad de actuar de forma noble y de forma vil indistintamente. Dependerá de sus decisiones y no de sus condiciones la postura que adopte”.

En esta misma línea tenemos a Masatake Morita, contemporáneo de Sigmund Freud y fundador de la terapia Morita, una rama de la psicología clínica fuertemente influenciada por el budismo zen: se centra en enseñar a los pacientes a aceptar sus sentimientos sin intentar controlarlos, ya que los sentimientos cambian a través de la acción. Destacamos también tres puntos principales de la llamada La terapia Shoma Morita:“acepta tus sentimientos. Si intentas controlarlos se volverán obsesivos”; “haz lo que debas hacer. Céntrate en el presente y acepta el sufrimiento” y “descubre tu propósito vital. Atrévete a mirar dentro de ti mismo para descubrir tu propio ikigai”.

Se trata de convertir el trabajo y el tiempo libre en un espacio de crecimiento, impidiendo que las experiencias negativas se lleven nuestra sonrisa. Aprender es un regalo que llega con cada nuevo día; cambia tus fracasos por oportunidades, porque la mayoría de las cosas se escapan a nuestro control. No olvides tener en cuenta a los demás en tus planes, los triunfos en compañía saben el doble de bien… Reparte gotas de felicidad porque muchas gotas acaban formando un gran océano de amor. Y no olvides el Efecto mariposa, que consigue que cada pequeña acción se multiplique.

Si estás dispuesto a conocer tu ikigai, tendrás que dejar a un lado muchas creencias que has ido acumulando a lo largo de tu vida y que, es posible, estén frenando que te conviertas en quien realmente eres. Encontrarás los ejercicios de los cuatro círculos en los libros que señalo a continuación. Sirvan los cuatro unidos como resumen final. Por cierto, una última pregunta, ¿cómo te gustaría que fuera tu futuro? porque nunca es tarde para empezar a vivir la vida que queremos…

Lee y disfruta de las primeras páginas del libro.

Los autores:
Francesc Miralles (Barcelona, 1968) es licenciado en Filología Alemana y Postgrado de Edición en la Universidad de Barcelona. Comenzó escribiendo narrativa juvenil; destaca su bilogía Retrum, publicada en ocho idiomas, y Pulsaciones, en coautoría con Javier Ruescas, escrita exclusivamente con mensajes de teléfono.
Su primera novela para adultos, Amor en minúscula, fue traducida a 27 idiomas, permaneciendo en Alemania dos años en las listas de los más vendidos. A esta siguió Ojalá estuvieras aquí y Wabi-Sabi, entre otras. Su novela personal más reciente es La biblioteca de la luna.
Ha escrito numerosas obras en coautoría, muchas de ellas con Álex Rovira, compartiendo éxitos internacionales como La última respuesta, Un corazón lleno de estrellas o, Cuentos para quererte mejor.
Su ensayo más traducido ha sido Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz. Escrito junto a Héctor García, se ha publicado en más de 60 lenguas, nº1 en las listas de países anglosajones y en la India.

Francés Miralles Héctor García

Héctor García (Alicante, 1981). Bajo el nombre de Kirai, Héctor García es un perfil popular en redes. Vive en Tokio desde 2004 y desde entonces escribe sobre Japón en su blog kirainet.com, que con más de un millón de visualizaciones mensuales, es una referencia mundial en cultura popular japonesa. Afirma que, al principio se sentía como un impostor porque es un ingeniero que escribe libros.
Ha escrito varios libros: La Magia de Japón, El método Ikigai, Ikigai, Un Geek en Japón -del que ha vendido más de 200.000 ejemplares-, Momentos, Shinrinyoku, IchigoIchie y El Pequeño IKIGAI.

El libro:
Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz ha sido publicado por Ediciones Urano en su Colección Medicinas complementarias. Encuadernado en rústica con solapas, tiene 192 páginas.

Cómpralo a través de este enlace con Casa del Libro.

Como complemento pongo un vídeo en el que Rocío Carmona editora de Urano nos habla del libro Ikigai.

Para saber más:
Ikigai en Wikipedia.
https://www.kirainet.com/