Incontinencia en el embarazo

La incontinencia urinaria en el embarazo es la pérdida del control voluntario para poder retener la orina ya que al crecer tu vientre este presiona contra tu vejiga haciendo que sientas ganas de orinar y en ocasiones al estornudar, por la presión no puedas controlar tu vejiga y se te escape, ops!.  ¿Cómo tratar de controlarlo?
Por lo general cuando estornudas, toses o realizas algún esfuerzo físico es cuando surge la incontinencia en la mujer embarazada, limitando así su actividad diaria.
¿Cómo tratar de controlar la incontinencia del embarazo?
*Retener el chorro durante 30 segundos cada vez que micciones, para luego continuar orinando, esta operación se repite tantas veces como sea necesario mientras se termine de miccionar por completo. *Evitar los cítricos, gaseosas y café en exceso. *Consume alimentos balanceados que ayuden a la digestión *Evita el sobrepeso.