Índice del libro Cómo dejar de comer compulsivamente

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PRÓLOGO

PRIMERA PARTE. INTRODUCCIÓN

Capítulo 1. Por qué comes compulsivamente. El principio

Capítulo 2. El comedor compulsivo

SEGUNDA PARTE. TU CUERPO COME COMPULSIVAMENTE

Capítulo 3. Comemos instintivamente

Capítulo 4. Comíamos lo que nos ofrecía la naturaleza

Capítulo 5. Comíamos y comemos hasta sentirnos saciados

Capítulo 6. Saciedad mecánica

Capítulo 7. Saciedad hormonal

Capítulo 8. Saciedad según el valor nutricional de los alimentos

Capítulo 9. Mención especial: saciedad e hidratos de carbono simples

Capítulo 10. Saciedad según el aspecto,  olor, sonido y sabor de los alimentos

Capítulo 11. Saciedad según lo que estés pensando

Capítulo 12. Saciedad según cómo prepares tus alimentos

Capítulo 13. Saciedad, placer y el primer gran problema al que nos enfrentamos

Capítulo 14. Saciedad y exposición a la luz

Capítulo 15. Saciedad y actividad física

Capítulo 16. Saciedad, estrés y el segundo gran problema al que nos enfrentamos

Capítulo 17. Conclusiones corporales sobre tu compulsión al comer

Capítulo 18. Soluciones corporales para dejar de comer compulsivamente

TERCERA PARTE. TU MENTE COME COMPULSIVAMENTE

Capítulo 19. El poder evolutivo de la mente sobre el cuerpo

Capítulo 20. La cultura actual de la insatisfacción y la búsqueda constante

de placer

Capítulo 21. La base educativa de tus hábitos, emociones y pensamientos

Capítulo 22. La influencia de las emociones y pensamientos socioculturales colectivos

Capítulo 23. La infoxicación y el bombardeo mental

Capítulo 24. Puedes cambiar tu forma de pensar y sentir

Capítulo 25. Patrones mentales que necesitas cambiar y controlar

Capítulo 26. Soluciones mentales para dejar de comer compulsivamente

CUARTA PARTE. COMER CONSCIENTEMENTE

Capítulo 27. La conciencia, ¿el último logro evolutivo?

Capítulo 28. La unión consciente de cuerpo y mente

Capítulo 29. La confusión entre placer y felicidad

Capítulo 30. Por qué comes compulsivamente. El final

Capítulo 31. Comprensiones conscientes para dejar de comer compulsivamente

Capítulo 32. Soluciones conscientes para dejar de comer compulsivamente

CAPÍTULO EXTRA. CÓMO DEJAR DE VIVIR COMPULSIVAMENTE

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SOBRE EL AUTOR

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