[Infografía[ 7 Hierbas para aliviar el Estrés

El ser humano lleva utilizando hierbas medicinales durante miles de años. Desde la cultura China, Japón, India. Incluso los antiguos pobladores de América también las utilizaban.
Hoy en nuestra civilización moderna se siguen consumiendo y una de sus aplicaciones más comunes son como remedio natural para quitar el estrés.
Por eso hoy te traemos 7 hierbas que han demostrado ser muy efectivas en este aspecto, ayudándote también a combatir los nervios y la ansiedad que puedan invadirte. ¿Quieres saber cuáles son? échale un ojo a la Infografía de abajo

Infografía: 7 Hierbas para Aliviar el Estrés

1 . Té verde

El té verde contiene L-teanina , un aminoácido que promueve la producción de ondas cerebrales alfa, las mismas que se activan durante la meditación y que a su vez reducen el estrés, fomentan la relajación y mejoran el enfoque y el estado de alerta mental . 

2. Flor de la pasión

Otro remedio popular y bastante eficaz para quitar el estrés es la flor de la pasión, también conocida como pasiflora. 
Los extractos de esta hermosa flor contienen flavonoides como apigenina, luteolina y alcaloides como el harmane, harmalina y harmina. Que tienen propiedades antidepresivas. 

3. Ashwagandha

La Ashwagandha, también conocida como ginseng indio o Withania somnífera, es una hierba muy popular por sus beneficios para quitar el estrés y la ansiedad. Ademàs de que aumenta la resistencia física y el metabolismo sin muchos efectos secundarios. 

4. Raìz de Kava

Según la investigación, la raíz de Kava es una de las hierbas más efectivas para combatir el estrés y la ansiedad. A diferencia de otros suplementos de hierbas, la kava no solo es efectiva para los síntomas de ansiedad sino que te ayuda también a quitar los pensamientos ansiosos". 
La kava tiene un efecto calmante para aliviar la ansiedad, la inquietud, el insomnio y los síntomas relacionados con el estrés como tensión muscular o espasmos. 

5. Albahaca santa

La albahaca santa es uno de los adaptógenos más efectivos conocidos, mejorando la respuesta natural del cuerpo al estrés físico y emocional. De esta forma, ayuda al cuerpo a funcionar correctamente durante los momentos con altas cargas de estrés. 

6. Toronjil

La investigación ha demostrado que el toronjil, melisa o bálsamo de limón, tiene efectos positivos para quitar el estrés, la ansiedad y otros trastornos relacionados al estado de ánimo. 

7. Manzanilla

Tomar té de manzanilla es una forma muy práctica de quitar el estrés. Su naturaleza calmante tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso central. 
Si te sientes nervioso, esta hierba te ayudará a relajar los músculos, calmar los nervios, reducir la ansiedad y combatir el insomnio. También mejora la digestión y disminuye los dolores de cabeza.