InstaDukan: 3ª y última semana de fase crucero

Tercera semana de fase crucero y hoy traigo más que buenas noticias... esto está llegando a su fin ¡si!. A 200 gramos de conseguir el objetivo que me había marcado, estoy apunto de entrar en la fase de consolidación.

Me voy a dar otra semana más, para que los 58 sean eso, 58, ni un gramo más ni un gramo menos. Y os explico... al menos a mi me pasa que cuando veo que adelgazo, y con esta dieta que además adelgazo sin ningún sacrificio... quiero más y más. 

Error!! Una de las 3 veces que he hecho esta dieta, quise bajar más y llegué a 57 kilos, parece que no tiene importancia, pero os puedo garantizar que mi aspecto ya no se veía saludable, por eso quería comentaros siempre desde mi experiencia personal, que no os obsesionéis y seáis conscientes de que cada una tenemos nuestra constitución. 

Una vez alcanzado nuestro peso ideal, hay que mantenerlo y para eso hay que continuar la dieta hasta el final. Todavía queda un largo proceso que os seguiré explicando en próximas entradas.

La semana pasada me había estancado, por lo que ya os comenté que dejaría la Maizena e intentaría caminar más... et voilà ¡ no falla! "si quieres, puedes".

Comida y cena para el día que toca PP (proteína pura): Salmón vuelta y vuelta con chorrito de limón y especias// Muslo y contramuslo de pollo al horno

Para los días de PV (proteína y verduras, mis preferidos: Ensalada de lechuga, tomate, champiñón, huevo cocido, requesón 0%, cebolla tierna y salchichas de polo/pavo (disponibles en Mercadona)// Ensalada de alcachofas, atún, pimientos del Piquillo y huevo cocido.

Delicias permitidas (te animo a que pinches en los enlaces y los pruebes...¡están deliciosos!): Gulas//Bizcocho de yogur del blog de María Martínez

Si te estancas: camina 1 hora al día durante 3 días, y aprovecha los domingos para hacer ejercicio en familia... ¡ notarás cambios en la báscula, y te sentirás mejor!

Si quieres saber un poco más sobre las fases ya pasadas, puedes hacerlo leyendo estos enlaces:*Como empezar, fase ataque*Lo que debes saber de fase crucero*Mis inicios*Recetas DukanLa semana que viene más y mejor.Sed felices